Felkészülés a BabyStart blog terhességére
Általános kronológia arról, hogy mit tehetünk a fogantatás előtt
Ha túlsúlyos, fogyjon
Tanulmányok azt mutatják, hogy a terhesség előtt elhízott nők sokkal nagyobb eséllyel születnek születési rendellenességekkel küzdő gyermekekkel. Indítson egészséges táplálkozási és testmozgási programot. Kerülje továbbá a magas higanytartalmú halak fogyasztását, mivel a higany felhalmozódása a testében befolyásolhatja a születendő babát.
Mikor: Ideális esetben egy évvel a fogantatás előtt, vagy amint úgy gondolja, hogy terhes. A fogyás egészséges módon időbe telik.
Hagyja abba a dohányzást, mind Ön, mind partnere
Új kutatások kimutatták, hogy az anyaméhben cigarettafüstnek kitett csecsemők (akár anyjuktól, akár a körülötte lévőktől) nagyobb valószínűséggel kólikás, hiperaktívak és agresszívan viselkednek. A terhesség alatti dohányzás megduplázza a méhen kívüli terhesség és az alacsony születési súlyú csecsemő kockázatát.
Mikor: 8-10 hónappal a fogamzás előtt, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre e szokás megszabadulására, vagy a lehető leghamarabb.
Menj nőgyógyászati ellenőrzésre
Beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy készen áll-e a terhességre. Győződjön meg róla, hogy tisztában van minden krónikus betegséggel (például magas vérnyomás vagy cukorbetegség), és tartsa őket kontroll alatt. Ellenőrizze az esetlegesen előforduló fertőzéseket is: bárányhimlő, rubeola és esetleg ütemezze az összes szükséges oltást. Egyes vakcináknak a fogantatás előtt legfeljebb hat hónapos várakozási időre van szükségük a születési rendellenességek kockázatának elkerülése érdekében. Győződjön meg arról, hogy bármilyen szedett gyógyszert bevehet terhesség alatt.
Mikor: 7 hónappal a fogamzás előtt; ennek elegendő időt kell adnia a krónikus állapotok kezelésére és az oltások beszerzésére.
Fogorvoshoz menni
A fog- és ínyfertőzések károsíthatják a magzatot, ezért fontos biztosítani a fogak és az íny egészségét.
Mikor: 5 hónappal a fogantatás előtt elegendő idő áll rendelkezésre a fertőzések kezelésére.
Adjon fel fogamzásgátló tablettákat
A testnek bizonyos időre van szüksége a hormonok eltávolításához a testből a terhesség előtt. A fogamzás előtt ellenőriznie kell a menstruációs ciklust.
Mikor: a fogantatás előtt legalább 3 hónappal
Kezdjen el folsavat is tartalmazó vitamin-kiegészítést szedni (legalább 400 mg naponta)
A folsav csökkenti az idegcső hibáinak kockázatát a magzatban. Ezenkívül a B6-vitamint tartalmazó multivitaminok bevétele a terhesség előtt és a terhesség első heteiben segít csökkenteni a terhesség alatti reggeli rosszulléteket. Egy másik bónusz: a prenatális vitaminokban lévő cink hozzájárulhat a termékenység javításához.
Mikor: 2 hónappal a teherbeesés előtt vagy még korábban, hogy teherbe eséskor minden tápanyag rendelkezésre álljon, amelyre a testnek szüksége van a magzat egészséges fejlődéséhez.
Kerülje az alkoholt
Hagyja el a pohár bort, amelyet vacsorára kínált - az alkoholfogyasztás terhesség alatt növeli a születési rendellenességek kockázatát.
Mikor: Ha egyszer megpróbál megfoganni.