Felkészülés a tökéletes képre - Weider Románia
Felkészülés a tökéletes képre. Kövesse ezeket a gyakorlati tippeket a kiegészítőkről, amikor felkészül az izmok haladásának megörökítésére.
Közeleg a nyár! De mielőtt csak betartaná az alsónadrágot, és rávenné a barátnőjét, hogy lefényképezze magát, megfelelően fel kell készülnie. Ahhoz, hogy megmutassa, mennyire képes nemcsak a zsírvesztés, a vizet is ki kell ürítenie. Modelljeink nem mindig néznek ki úgy, mint egy magazinban. A pózolási munkamenet előtt egy hétig készüljön fel, hogy eltávolítsa a szövetekből a víz nyomát, amely elhomályosíthatja az izomdefiníciót. Az izmok és a bőr közötti felesleges víz eltávolítása monumentális különbséget jelent abban, hogy milyen masszívnak és csíkosnak látszik. Használja ezeket a kiegészítőket tippjeinkkel, hogy "kiszáradjon" és eltávolítsa a vizet ülés előtt.
Gyermekláncfű gyökér (TARAXACUM OFFICIANALE)
A pitypang valószínűleg ismerős számodra - ezek azok a bosszantó gyomok, amelyek minden nyáron elrontják gyeped megjelenését. Hinne abban, hogy ez a növény segíthet eltávolítani a vizet a bőr alól? A pitypanggyökér egy hatóanyagot, a taraxaszterint tartalmazza, amely segíti a vesék több nátrium-klorid kiválasztását, így növelve az eltávolított víz mennyiségét. De a pitypanggyökér ugyanakkor megtakarítja a káliumot, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy izomgörcsöket okoz.
Adagolás: Keressen olyan termékeket, amelyek pitypanggyökeret tartalmaznak 20% -os vagy 4: 1 arányú gyökérkivonat és taxasterol arányban, hogy 500–1 500 milligramm adagonként legyen. Naponta 2-3 alkalommal vegye be étkezés közben.
MEDVES SZŐLŐ (ARCTOSTAPHYLOS UVA-MEDVÉK)
A medveszőlő, más néven medveszőlő leveleiben tartalmaz egy hatóanyagot, nevezetesen az arbutin nevű komponenst, amely enyhe vízhajtóként működik. Az arbutin kis mennyiségben megtalálható az áfonyában és az áfonyában, és antibiotikumként, sőt bőrfehérítő szerként is működik.
Adagolás: Keressen olyan termékeket, amelyek szabványos összetétele legalább 20% arbutint tartalmaz, és étkezés közben napi 2-3 alkalommal vegyen be kb. 500–1 500 milligrammot.
Koffein
A sportolóknak egyszer azt tanácsolták, hogy ne fogyasszanak koffeintartalmú italokat, mert azok kiszáríthatják őket. Ma már tudjuk, hogy a koffein csak egy gyenge vizelethajtó. Ami alapvetően azt jelenti, hogy kevesebb vizet ürít, mint amennyit elfogyaszt - így nem fog kiszáradni. Ha azonban csak koffeintablettákat vesz be a lenyeléshez szükséges vízzel, akkor meglehetősen értékelhető mennyiségű vizet szüntet meg. A koffein a pitypanggyökér kivonathoz hasonló módon működik. A koffein fokozza a nátrium-klorid szekrécióját és ezáltal a víz eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül a koffein fokozza a vesék véráramlását. A vesék vizet vesznek a vérből, hogy vizelettel ürítsék; így minél több vér jut a vesékbe, annál több víz ürül ki.
Adagolás: Bár a koffein csak enyhe vizelethajtó, kifejezett hatása van, ha 200–400 milligramm koffeint kapszula/tabletta formájában adunk a pitypang gyökérrészéhez és a medveszőlő kivonathoz.
Szárítási program
Kövesse ezeket a lépéseket egy héttel a pózolás előtt
- A lehető legnagyobb mértékben csökkentse a nátrium bevitelét. Próbáljon csak nagyon alacsony nátriumtartalmú ételeket enni. Kerülje a gyakran magas nátriumtartalmú fűszereket, szószokat és majonézt.
- 6 nappal a tojásrakás előtt igyon 5,5 - 7,5 liter vizet naponta, 2 napig.
- 4 nappal azelőtt csak 3,7 litert igyon. Kezdje el szedni a fent említett vizelethajtó kiegészítőket, egyenként vagy csoportosan.
- 3 nappal azelőtt igyon 2,8 liter vizet.
- 2 nappal azelőtt igyon 1,8 liter vizet.
- A tojásrakás előtti napon és annak napján próbáljon minimálisra csökkenteni a vízfogyasztást; szükség szerint csak néhány kortyot kortyolgatva.
- A képek elkészítése után hagyja abba a diuretikumok szedését, és kövesse ugyanezeket a lépéseket fordított sorrendben; amíg megint 3,7 liter vizet kell meginni. Lassan tegye vissza a sót az étrendbe, miután elérte a napi 3,7 liter vizet.