Felmérés Mennyi kalóriát eszel naponta Fogyás fórum
maincoon
Miezka
Shalana
Miután mindig túl keveset ettem és teljesen tönkretettem a testemet, most újra többet eszem. Csak péntek óta, de már látom, hogy a testem megint jobban megy, megint sokkal produktívabb lettem.
Pénteken 1300 kcal + -al kezdtem, ma majdnem 1500 volt. Ezen a területen akarok letelepedni. Sajnos nincs időm sportolni, csak végezzek néhány gyomor-, láb- és fenékgyakorlatot. De nem mindegy, hogy az utolsó kilók tovább tartanak-e, alapvetően már normális súlyú vagyok.
Mindenkinek csak azt tudom tanácsolni, hogy soha ne fogyasszon kevesebb, mint 1300 kcal-ot (és ez még mindig kevés). Csak tönkreteszed magad (és az anyagcserédet). Mindenki, aki azt mondja: velem nem fordulhat elő, becsapja önmagát!
Cally
Amíg lefogytam, a testmozgás nélküli napokon elfogyasztott kalóriák 1400 és 1600 között voltak, és azokon a napokon, amikor 1800 és 1900 között sportoltam.
Ezzel a fogyás jól működött. Hetente legalább 500 g volt elfogyasztva, többnyire több mint 700 g.
Maincoon, tényleg csak 1000 kalóriát eszel? EZ biztosan nem elég. Miért eszel ilyen keveset? Szerintem mindenki, kivéve az anyagcserét az alagsorban, könnyen elviseli az 1500kcal-t. Kevesebbel előbb-utóbb tönkreteszi a cuccait. Ha a Sun ezt olvassa, akkor ugyanezt fogja mondani neked. Olvasson el egy kicsit a fórumon az alapanyagcsere stb. Kapcsán, máris sok szál van a témában.
Mégis, üdvözlettel, wuzl
Vicky07
1500 és 2000 között táplálkozom. Minden fel és le "csúsztatás".
Sport. természetesen. Heti 3 alkalommal fitneszstúdió és kerékpárral az egyetemre és vissza (kb. 10-11 km/nap)
Fekete Zora
akkor miért nem eszel 1600-at? Ha fogyna is vele ?
maincoon
Panka
Phantom490
Tudom, hogy a Schwarzezora pontosan helyesen és százszázalékos biztonsággal teszi, hogy nem fogja elpusztítani az anyagcserét, de szemmel fogja tartani. Miért kellene enned több mint 1000 kcal-t, amikor tele vagy tele? Túl kellene enni, csak azért, mert egy asztal azt mondja, hogy most többet kell enned? Vigyáznia kell a testére, és nem szabad túl sokat enni. Hasonlóképpen, nincs ugyanannyi kcal, amit minden nap megehet. Néha több, néha kevesebb. A test nem programozható pontosan úgy, hogy mindig ugyanúgy működjön, és mindennap ugyanazt emészti vagy igényli! Ez ellentétes a természettel.
És olvassa el és értse meg a mondatokat pontosan tippként. Ma csak 1000 kcal volt és tele volt. Más napokon ez már 1500 kcal-on van, és néha meghaladja.
És ha nem hiszed el, amit mondok, csak nézd meg a naplómat. Voltak olyan napjaim, amikor 2 méteres magasságommal, szélességemmel és súlyommal kevesebb mint 1000 kcal volt egy napig, és még azon a napon lakmároztam, amíg jóllaktam. Ott sem akartam túlevni.
Phantom490
Fekete Zora
akkor miért nem eszel 1600-at? Ha fogyna is vele ?
Nem igazán akartam erről írni semmit, mert túl hülye, hogy meg kell indokolnom, mit eszek, mikor és miért, és főleg mennyit eszem
Kérdésedre válaszolva most egyszerűen azt mondom: Mert tele vagyok.
Shinigami
Nos, a teltségérzet könnyen becsapható pozitívan vagy negatívan.
napi 1450-1700 kalória között eszem. többnyire 1550 körül.
pusztán azért, mert észrevettem, hogy kevesebb kalóriabevitel mellett az anyagcserém lassan elalszik, és a fogyással már nincs mit kezdeni.
Ja, és csak azért, mert úgy gondolja, hogy ez rendben van, ez az általános igazság, vagy mi? Nem kell néznem, hogy más emberek megtörik az anyagcseréjüket anélkül, hogy bármit is mondanának. És nekem más a véleményem, mint neked. És ezen kívül kíváncsi vagyok, hogy ó, annyira tele vagy-e 1000 kalóriával, hogy lehetsz túlsúlyos?.
Ugye nem azt akarja komolyan állítani, hogy nem tudok olvasni vagy megérteni? Mert hogyan jutjak ki ebből a mondatból:
rájössz, hogy a SchwarzeZora tele van 1000 kalóriával? És hol áll az, hogy más napokon 1500 kalóriát eszik? És lehet, hogy Önnek is jól kellene elolvasnia, mert a bejegyzésem a maincoonhoz kapcsolódott!
Fekete Zora
Nem mondtam egy szót sem, csak azért, mert jelenleg használom átlagos 1000-1300kcal jól kijön (egyes napokon több is lehet), hogy mindenkinek így kell ennie!
Ami engem illet, azt eszel, amit és amennyit szeretnél!
A diétámmal jól kijövök, fogyok, nem túl sokat és nem is keveset.
@Shinigami: És hogyan csalja el a jóllakottság érzését. Ivással. Akkor elmondhatom, hogy sajnos a kevés ivók közé tartozom, de jelenleg próbálok javítani. Napi fél literrel szoktam gazdálkodni, jelenleg kb. Másfél, maximum két liter. De folyamatosan emlékeztetnem kell magamra, hogy igyak
Emellett úgy gondolom, hogy magam is eldönthetem, ha jóllakok!
Csak példaként: ma reggel ettem két szelet teljes kiőrlésű pirítóst egy kis félzsíros vajjal és könnyű sajttal, egy szelet ropogós kenyeret pulykamell felvágottakkal, és egy szelet chipset egy kis Nutellával. Igen, kövezz meg, eszem Nutellát. A múlttal ellentétben ma már csak a korábbi fogyasztásom harmadát-negyedét kenem kenyérre.
Mellékesen, jelenleg teát iszom kevés cukorral (sajnálom, de a cukor nélküli tea nekem nem megy * rázza *)
Eddig "csak" 293kcal a reggelimhez, és mégis tele vagyok!
Fekete Zora
Phantom490
Valahogy nem tudom, miért akarják más emberek étrendgurujai és éhségművészei mindig rágni és megbeszélni velük az ételt. Schwarzezora az első az egerem. Másodszor, több van a fejében, mint néhány. Harmadrészt pedig teljesen felelős polgárok, akik tudják, mit csinálnak és hogyan esznek. Soha nem volt jojó hatása, nem beszélve hiányosságokról. Tudja, mit csinál. Csak Schwarzezora és én lassan idegeskedünk, hogy folyamatosan értelmetlen vitákat folytassunk itt a diétánkról ! Mikor lesz ez valahogy megértve? Most kérem, ne álljon elő a következő szokásos mondattal, amellyel csak tippeket szeretne adni. Ha igen, akkor megkérdezzük Csak lassan válik szükségtelenné, ha örökre szóban ásunk mások ételeibe. Valójában nem veszi észre, hogy eléggé fel vagyunk dühítve és el vagyunk dühítve?
Mielőtt bárki írt volna arról, hogy tele van, már mondtam Schwarzezora, figyeljen arra az egy mondatra, hogy tele vagy, elkezdik megbeszélni, hogy a teljesség nincs tele. Tehát kérjük, hagyja, hogy megvitassák azokat a dolgokat, amelyeket egyszerűen csak állításként írnak. Lassan kellemetlenséggé válik, és valahogy nincs kedvünk hozzá. Ismételten, ha tippeket akarunk, olvassuk el, mi van a fórumban. És ha valami nincs itt, akkor szemüvegezünk. És csak akkor kérdezünk itt, ha minden más kudarcot vall. Ha csak bosszankodnunk kell, hogy bejutottunk ide, akkor nem írunk többet (vagy semmi értelmesebbet).
Buoh, ami engem idegesít, újra és újra ugyanaz, mint az imakerekekből való olvasás újra és újra.
Néha az az érzésem, hogy az ilyen szálakat ugyanazokkal a kérdésekkel újra és újra csak azért írják, hogy felhúzzanak minket vagy petefészkeinket, és folyton ugyanazt mondják: ó, de nincs elég ez és ez oh a jo-jo effektus . ó hiány. ó, teljesen összetört vagy. ó, most nem ennék ilyet . ja és azt. Tehát most azt, amit írtam, újra polemikusnak vagy valami nem tudomnak hívnak. csak valamikor mindenki kitör, én pedig főleg, ha ilyesmit hallok újra és újra.
Tehát engedjen el elegendő gőzt. Tehát kíméljen meg minket a jövőben. Beszélgetések. Ha valamit megbeszélni akarunk, akkor elmondjuk. Különben az isten szerelmére hagyjon békén minket.