Felnőttek szenvednek; alsúlyú
Az alulsúly káros lehet az egészségre. A túl kevés súly mérése hozzájárulhat az immunrendszer gyengüléséhez, a csontok gyengeségéhez, és a beteg fáradtnak érezheti magát .
Ha attól tart, hogy alulsúlyos, ellenőrizze testtömeg-indexét (BMI).
Ha a BMI az egészséges tartomány alatt van, arra utalhat, hogy a testsúlya túl alacsony lehet.
Alacsony testsúly esetén orvos vagy egészségügyi szakember segítséget és tanácsot adhat Önnek. Alacsony súlyának mögöttes orvosi oka lehet, például pajzsmirigy túlműködés.
Vagy egyszerűen alulsúlyos lehet, mert a diéta nem biztosít elegendő energiát (kalóriát). Ez számos okból történhet. A stressz vagy más érzelmi probléma néha olyan étkezési szokások változását okozhatja, amelyet nehéz felismerni.
Ha az étrend okozza alacsony testsúlyát, akkor az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre való áttérés, amely az életkorának, a magasságának és az Ön aktívságának megfelelő mennyiségű kalóriát biztosítja, hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez.
Miért van alacsony súlyod?
Ha az egészséges testsúly-kalkulátorunk azt mondta neked, hogy alulsúlyos lehetsz, gondold át, miért lehet:
- Beteg voltál?
- Kihagytad a reggelit vagy az ebédet, és menet közben csak harapnivalókat ettél?
- Elvesztette az étvágyát, valószínűleg azért, mert aggódik vagy stresszel jár?
- Próbáltál lefogyni? Inkább arra koncentrál, hogy "vékony" legyen, vagy egy bizonyos módon néz ki, mint hogy egészséges testsúlyú legyen?
- Az étkezés nem érzi úgy, mintha jobban irányítanád? Ha igen, akkor beszélnie kell valakivel a testsúlyáról és az étkezési szokásokról.
Mondja el valakinek a súlyát
Lehetnek olyan érzelmi problémák, amelyek megakadályozzák az egészséges táplálkozást.
Ha szorongást vagy aggodalmat érez az ételre gondolva, vagy úgy érzi, hogy ételkontrollt használ a stressz vagy az alacsony önértékelés kezelésében, étkezési rendellenességei lehetnek.
Ha úgy gondolja, hogy étkezési rendellenességei vannak, tájékoztassa kezelőorvosát, mert segítség áll rendelkezésre. Tudjon meg többet az evészavarokról .
Miért árt neked az alsósúly?
A túlsúly a következő okokból károsíthatja egészségét most és a jövőben:
- Alacsony testsúly esetén valószínű, hogy nem egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, ami oda vezethet, hogy hiányoznak azok a tápanyagok, amelyek a testének a boldoguláshoz és a megfelelő működéshez szükségesek. A kalcium például fontos az erős és egészséges csontok fenntartásához. A túlsúly növeli a csontritkulás kockázatát az élet későbbi szakaszaiban. Ha nem kap elegendő vasat, vérszegénység alakulhat ki, amely kimerültnek és fáradtnak érezheti magát.
- Alulsúlyos immunrendszere nem éri el a 100% -ot, így valószínűbb, hogy megfázást, influenzát vagy más fertőzéseket kap.
- A sokat fogyott nőknél tapasztalható, hogy a menstruációjuk leáll. Ez növeli a termékenységi problémák kockázatát .