Felnőttek táplálkozása Egyél jól, hogy formában legyél
Miért fontos a jó étkezés ?
A változatos és kiegyensúlyozott étrend, rendszeres fizikai aktivitással társul, jó közérzetet ad és segít megőrizni jó egészségét. Élelmiszerek:
- biztosítja a test mindennapi működéséhez szükséges energiát;
- lehetővé teszi a test fejlődését, megerősödését és fejlődését.
Ezért fontos figyelni, hogy mit eszel, mind mennyiségben, mind minőségben.
Ezenkívül ajánlott figyelembe venni bizonyos életszakaszok sajátos igényeit:
- kora gyermekkor alatt: 0 és 3 év közötti táplálás,
- gyermekkorban és serdülőkorban: 3 és 18 év közötti etetés;
- terhes nőknél: kiegyensúlyozott étrend terhesség alatt;
- az időseknél.