Felső testtömeg-fogyás gyakorlatok a Cuisine AZ-n - A karok

4 gyakorlat a karok, a hát és a mellkas finomítására

gyakorlatok

Blandine François, sportedző

A faragott test harmonikus mellszobrral kezdődik: szilárd karok, jól fogható mellkas és jól körülhatárolható hát. Ha az alakjával kapcsolatos probléma inkább a tetején van, íme egy sor egyszerű, gyors és megfizethető gyakorlat, még a nem sportolók számára is.

Ezek lehetővé teszik, hogy hozzáférjen "ébressze fel a testét", és legyen csúcson a tanév kezdetéig.

Izmok : a tricepsz

Vagy : a hóna alatt
Felszerelés : 1 vagy 2 kg-os súlyzó vagy egy teljes 50 cl-es vagy 1,5 literes üveg víz