Feltalálták a karcsúsító palacsintákat
A palacsintának nem feltétlenül szénhidrát-, szénhidrát- és olajos zsírbombának kell lennie. A palacsinta is magas fehérjetartalmú lehet, ha tudja, hogyan kell elkészíteni őket. Ezek lehetnek az ideális reggeli egyben fogyókúra. Túl kevés nő asszociálja a palacsintát a fehérjével, amely cukortartalma és tölteléke, általában édessége miatt inkább az édesség kategóriába tartozik. De a palacsinta is tartalmazhat magas fehérjetartalmat.
A fehérje palacsinták titka összetételükben rejlik. Ahelyett, hogy lisztet, vajat vagy margarint és tejet használnánk, mindet a következőkre cseréljük görög joghurt. Kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint a normál, és a klasszikus cukor fele cukrot tartalmaz. Sőt, gazdag probiotikumokban, ezért segíti a bél egészségének megőrzését.
Tehát cserélje a lisztet, a vajat vagy a margarint és a tejet görög joghurtra! Adjunk hozzá tojást, vanília kivonatot és fahéjat. Felvehet más ízeket is, de választhatja azokat, amelyek a természetes változatban érkeznek.
Miért nem jó reggel péksüteményeket enni, és mire érdemes cserélni őket?
A táplálkozási szakemberek feltárták a garantált fogyás titkát. Fogyassza reggel ezt az ételt, amely aktiválja az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Még cukrot sem kell hozzáadnia, mert a tojás, a görög joghurt és a „töltelék” kivételes ízt ad a palacsintának, anélkül, hogy édesítőszerek.
Egyébként ugyanúgy elkészítik, mint a normál palacsintákat. Annak érdekében, hogy ne tegyen olajat abba a tartályba, amelyben elkészíti őket a tűzhelyen, fektessen be egy jó teflonból készült serpenyőbe, vagy akár egy két aljú serpenyőbe, amely speciálisan palacsinta készítésére szolgál. A befektetés megéri, mert csökkentheti az étolaj fogyasztását, az edény más ételekhez is használható.
A egészséges reggeli fehérjében gazdag palacsintával ne válasszon lekvárt, lekvár. A palacsintára tehet egy csepp mézet, de a legjobb gyümölcsökkel fogyasztani: áfonya, banán, alma, körte. Használhat egy vagy több gyümölcsöt is, nevethet vagy átadhatja őket turmixgép, ízletes paszta készítése palacsintára kenhető.