Femina A reális célok a hosszú távú siker kulcsa

Az év elején szokás jó felbontásokat meghatározni. Fenntarthatóan fogyni vagy álomszámot elérni nyár előtt gyakran a lista tetején van. De ez a jóakarat általában nem tart sokáig. A tavasz gyorsan jön, és a súly a skálán nem mozog.

reális

eBalance írás

Az úgynevezett "csoda" diéta most helytelen megoldás. Még akkor is, ha a kísértés továbbra is nagy, és vonzódnak a logikailag működőképesnek tűnő módszerek, ne ingatkozzon. Ami a fogyást illeti, a gyorsító csak egy ideig hatékony, és a fontok gyakran vágtában térnek vissza. Tehát csukja be a szemét a "flash" súlycsökkentő módszerekért, és folytassa óvatosan.

A yoyo-hatás és következményei
Az elv egyszerű: testünk arra törekszik, hogy fenntartsa zsírtartalmait, és minden eszközzel ellenzi azok megszüntetését. Ha az energiaellátás korlátozott, azonnal reagál, és minden folyamatát a hátsó égőre helyezi. A szervezet a lehető leghatékonyabb módon működik. Ebben a készenléti üzemmódban azonban a kívántnál tovább marad. Ha abbahagyja a diétát és visszatér a régi étkezési szokásokhoz, az anyagcseréje körülbelül két-három hónapig lelassul. A kilók ezért azonnal visszatérnek és a csípőre vannak rögzítve. Ez lehetővé teszi a tartalékok feltöltését a várhatóan visszatérő "éhínség" időszakára számítva. És a yoyo hatás pokoli körébe tartozunk.