Femina "A táplálkozási lépcső", az új dukani étrend
Tavaly januárban eltávolították Pierre Dukant az Orvosok Országos Rendjéből, azt képzeltük, hogy többet nem hallunk tőle.
Ne feledje, hogy a híres módszer, amely a francia orvost reflektorfénybe sodorta, magas fehérjetartalmú étrendje. A következő módon szervezett étrend: "négy fázisban felépítve, kettő a fogyás érdekében (az első a tiszta fehérjékből, a másik a fehérjékből és zöldségekből áll), és kettő a visszanyert súly stabilizálására (a harmadikra a gyümölcs visszahelyezése jellemző, teljes kiőrlésű kenyér és keményítőtartalmú ételek, a negyedik egy nap tiszta fehérje az életre) ".
Ha ezzel a kezeléssel a kezdeti fogyás gyors, az étrend teljes időtartama lényegesen kevesebb. Azoknak a személyeknek, akik például 10 kg-ot akarnak megszabadulni, legalább négy hónapig diétázniuk kell.
Áttekintett verzió ...
A "Táplálkozás lépcsőjével" a bestseller szerző a fogyás formula "kíméletes" változatát kínálja. Elmondása szerint legújabb módszere olyan emberekre irányul, akiknek alacsony a fogyni való súlya, nem rohannak lefogyni, vagy igényes társasági életet élnek, és nem hajlandók lemondani róla. De azoknak is, akiknek sokáig nehézségeik vannak a diéta megkezdésében.
Az új program elve a lépcső alakján alapul, innen ered a neve, hét lépéssel. Természetesen, hogy elérje az álom méretét, meg kell másznia őket a héten. Minél alacsonyabb a lépés, annál fontosabb az étel a súlykontrollban. És minél magasabbra mászol a létrán, annál inkább elmész az élvezetet adó ételek irányába.
Hétfőn az előző módszerhez hasonlóan az első lépés a tiszta fehérje. Ezekhez másnap hozzáadódik a zöldség, majd szerdán a gyümölcs. A hét vége felé a teljes kiőrlésű kenyér, a sajt pénteki kezdője jelenik meg.