Femina Az étrend kiválasztása a fogyás érdekében nem garantálja, hogy…
Jobb választani az étrendet, ha úgy dönt, hogy lefogy? Nem feltétlenül válaszoljon ezekre az amerikai kutatókra, akik kísérletet végeztek a témában.
A leghatékonyabb étrend elsősorban az, amelyhez ragaszkodik, és talán nem az, amelyet választ. Az ellentétes hipotézisből kiindulva, miszerint a választott étrend könnyebben alkalmazható, és ezért sikerre van ítélve, egy amerikai kutatócsoport 207 résztvevőt, többnyire idősebb férfiakat és 30 kg/m2 vagy annál nagyobb BMI-t követett 48 héten keresztül. Az önkéntesek fele alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrendet választhatott, míg a másik csoportot véletlenszerűen e két diéta egyikéhez sorolták.
Jobb diétázni
A szabadon választható csoport közül a tengerimalacok 58% -a választotta az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, míg 42% az alacsony zsírtartalmú étrendet. Minden résztvevő személyre szabott tanácsokat kapott telefonon az élmény során, és a végén mérlegelték. A kutatók így elemezték a fogyást, a tiszteletet, az étrend monitorozásában való részvételt, valamint a testsúlyhoz kapcsolódó életmódbeli szokásokat.