Femina rosszul gondolta a fogyást
Az extravagáns parti vacsorák után mindenki ajkán a „méregtelenítés” szó szerepel. És annak érdekében, hogy elűzzék ezeket a kis karácsonyi fontokat, az amerikaiak felvették a "böjtöt", vagyis a szakaszos böjtöt, egy állítólag hatékony módszert, amely nem kockázat nélküli ...
A pulyka, a rönk és ezek (tizenöt) forró csokoládé után azon gondolkodunk, hogy nem mentünk-e egy kicsit a csúcson. Végül ez az, amivel a tükör vádol minket, visszaküldve nekünk egy olyan elmélkedést, amelyen a szeretet apró nyelei merülnek fel. A már diétázó barátnőink, valamint az év elején számunkra felajánlott enyhe elszántsági indíttatásból elindultunk egy hatékony "méregtelenítő" keresésére. Ekkor találkozunk a "böjt" kifejezéssel.
A szó szoros értelmében angolul "gyors", ez a módszer magában foglalja az éhezést legalább 16 órás időszakokra, a reggeli kihagyását és a kora esti vacsorát. Még mindig kissé extrémnek tűnik, nem? A testünk tápanyagtól való megvonásával zsírégetni kezd, hogy kinyerje a sejtjeinkhez szükséges üzemanyagot.
Naponta legfeljebb 500 kalória
A "szakaszos böjt" kényeztetésének másik módja az, ha napi 500 (férfiaknál 600) kalóriára korlátozódik egy meghatározott időtartamra, kezdve a heti két alkalommal történő fogyókúrával. Michael Mosley, a "Gyors étrend" (vagy "A gyors étrend") könyv szerzője ezt a módszert támogatja az expressz fogyás érdekében. Hosszú távú hatása azonban még nem bizonyított, és lehet, hogy nem lesz olyan pozitív, mint feltételezik.