Fenék hasi fitnesz lábak gyakorolja a hát alsó karcsúsító
M. gluteus maximus, medius, minimus (nagy, közepes, kicsi farizom)
M. erectores spinae - (hát alsó része)
Mondatok: 3
Szünet: 30 másodperc
Ismétlések: 5-25
Kezdő pozíció:
Álljon négy lábra, és emelje fel a bal lábát és a jobb karját.
Mozgássorozat:
Most nyújtsa ki bal lábát és jobb karját egymástól, és tegye testét a lehető leghosszabbá és egyenesebbé.
Tipp:
Feszítse meg a hát alsó és alsó részét. Tehát ezeket az izmokat még jobban edzik.
Fitness video fenék és a hát alsó része
Az edzéstervben további tippeket találhat fitneszéhez és figurájához.
- Ossza meg
- Csipog
- Ossza meg
- PIN-kód
- Ossza meg
- Nyomtatás
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
- Szerelem
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
48 fitneszgyakorlat + utasítások most ingyen Hírlevél írta Juhle Péter