Fenekét kerekíteni, milyen sportgyakorlatokkal kerekíteni a fenekét - Ő

A "Body Book" fitneszkönyvének megjelenése alkalmával megragadtuk az alkalmat, hogy megkérdezzük Sissy Mua-t - az egyik legjobb francia fitnesz Youtubert - néhány könnyű sportgyakorlattól, hogy nyár előtt legyen egy szép fenék. Íme hármas tippjei, miután jól felmelegedett

milyen

Guggolás

Nincs elég kövér fenék anélkül, hogy a hagyományos guggolásokat a comb és a fenék izmainak megterhelésére hívnák fel. Kissé szétválasztott lábakkal állva csak meg kell hajlítania néhányat, ügyelve arra, hogy a hátad egyenes legyen, a fenék pedig a farizmok megerősítése érdekében.

Sissy jelzései: 40 ismétlés guggolás lefelé 4 másodpercig, 2 másodpercig hajlékony marad, majd 2 másodpercig felfelé halad. Láncolja őket azonnal és megállás nélkül.