Fenntarthatóan fogyni az önszeretet révén
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂
Számomra a tartós fogyás azt is jelenti, hogy végleg megváltoztatja az életét, és nem csak diétázik.
Ilyen nagy változás mindig fejben kezdődik.
Ebben a cikkben megtudhatja, mi köze van az önszeretetnek a fogyáshoz, és hogyan érheti el végre a kényelmes súlyát.
Ismeri azt az érzést, hogy le kell fogynia egy kicsit, mielőtt végre megszeretheti magát? Sok ügyfelemnek és blogolvasómnak ez az érzése, mielőtt velem kötnek, és sokat foglalkozunk az önszeretet és az étrend megváltoztatásával.
Mert: Az évek során rájöttem, hogy a feltétel nélküli önszeretet abszolút kulcsa lehet a sikeres fogyásnak. Ma megmutatom ezt a megközelítést, és szeretném megmutatni, hogy az önszeretet valójában milyen szerepet játszhat a fenntartható fogyásban.
Ma megtudod tőlem:
-
Mi is valójában az önszeretet? Hogyan ösztönözheti az önszeretet a fenntartható fogyásra? Hogyan fogyhatok le önszeretetsel?
Ami valójában az önszeretet?
Először tisztázzuk az önszeretet terminológiáját, mielőtt a fenntartható fogyásról beszélnénk.
Az önszeretet valójában nem jelent mást, mint önmagad szeretetét. Eleinte viszonylag egyszerűen és látványosan hangzik.
De mindenekelőtt az önszeretet önmagadról szól feltétel nélkül és korlátozások nélkül szerelem. Az önértékelés elengedhetetlen része, és szorosan kapcsolódik az önbecsüléshez, az önelfogadáshoz és az önbizalomhoz.
Elvileg az Az önszeretet alapvető magatartás.
Ezen a ponton világosan el kell határolni a nárcizmust, az egocentrizmust és az egoizmust. Ennek semmi köze az önszeretethez! Inkább ez egy kóros önnön fontosság a saját gyengeségeinek és saját öngyűlöletének elrejtésére, és ezáltal az ellenkezőjére.
Hogyan ösztönözheti az önszeretet a fogyásra?
Most olvastam, hogy az önszeretet azt sugallja, hogy semmit sem kell megváltoztatnia, például nem kell lefogynia.
Az önszeretet nagyszerűsége: te kell valójában semmit sem változtatsz azon, hogy kedveld magad. De ha változtatni akarsz akar és ezt ki Önimádat történik, a motiváció előre be van programozva.
Az önszeretet csak azt jelenti, hogy mindig és minden formában és helyzetben szeretni kell önmagadat.
Az a tény, hogy vannak dolgok, amelyeken változtatni akarsz magadban, abszolút nem ellentmondásosság és igen, ez teljesen az önmegvalósítás és a személyes fejlődés szempontjából is érvényes. Abban a pillanatban, amikor szereti önmagát, elkezd változtatni a dolgokon, mert megéri és szeretlek.
Mert a tested és az elméd minden sejtjével akarod. Az önszeretet segít abban, hogy következetes maradj, de nem bünteted magad felesleges keménységgel. Ez visszavonhatatlanul oda vezet, hogy abbahagyja az evés, éhezés vagy összeomló étrend spiráljait. Ehelyett az önszeretet segít megtalálni a kiegyensúlyozott utat állandó és motivált megtalálni az egyensúlyt.
Az önszeretet megindítja a motivációt, és lehetővé teszi, hogy hosszú távon kitartson mellettük.
Nem azért, mert utálod magad, nem bírod magad és harcolnod kell.
Érted most a különbséget?
Remélem világossá vált.
Hogyan fogyhatok le önszeretetsel?
Térjünk a gyakorlati részre.
Először azonban szeretnék neked valamit adni.
Azok a megközelítések és ötletek, amelyeket hamarosan megadok Önnek, hosszú távon egészséges testsúlyhoz vezetnek, de ez egy folyamat, ehhez idő kell. Nem változtatja meg egyik napról a másikra a viselkedését.
De egy idő után megtanulod elfogadni és szeretni magad, valamint optimalizálni az étkezési magatartást.
Tegye ezeket a lépéseket az önszeretet és a jó érzés érdekében:
- Ismerd meg önmagad.
Ismeri a céljait Értékei? Mik az erősségeid és gyengeségeid? Hogyan képzeled el az optimális életedet?
Csak akkor, ha tudja a választ ezekre a kérdésekre, akkor is képes megtalálni a saját magának megfelelő súlycsökkentő módszereket. Ha a szabadság az első parancsolatod, akkor nem fogsz megbirkózni a tiltásokkal és korlátozásokkal, és ellenkező magatartással reagálsz rájuk. - Kérdezze meg a motivációt a fogyásért.
Miért akar fogyni? Mi lesz más, ha lefogy? Hogyan érzed magad másként, ha lefogysz?
Hogyan teheti barátságosabbá a motivációját önmagával szemben? Milyen pozitív szempontokat kaphat a súlycsökkentő célból? Gondoljon egyformán azokra az egészségügyi és mentális aspektusokra, amelyeket át akar tapasztalni annak érdekében, hogy jól érezze magát. - Ne ítélkezz magad felett.Hagyd abba az ítélkezést, amikor gyümölcs helyett valami ennivalót keresel.
Fogyjon tartósan: a lényeg
Ebben a cikkben megtudta, mi az önszeretet, hogyan motiválhatja Önt a fenntartható fogyásra és hogyan kezdheti el a gyakorlatban.
Ha azonosulni tud ezekkel a megközelítésekkel, és hosszú távon meg akarja változtatni az étrendjét, mindenképpen ajánlom a munkafüzetemet a 8 hetes diétaváltásról.
Ebben a nyolc hétben lépésről lépésre dolgozunk együtt az étkezési viselkedésen és a helyes gondolkodásmódon. Az e-könyv konkrétabban foglalkozik a megvalósítással és a mindennapi használatra alkalmas tippekkel is!
És ha többet szeretne megtudni az önszeretetről, olvassa el ezt a cikket a blogomon: https://www.laufvernarrt.de/selbstliebe-guide/.
Van kérdése az önszeretetről?
Várom a megjegyzését. 🙂