Fenntartja a testsúlyt a kalóriaszámlálás nélkül
tartsa meg a súlyt anélkül, hogy kalóriát számítana
Nos, ha idegen szavakkal foglalkozik ... Például minden részlet alkalmas a fogyásra az adatvédelmi nyilatkozatomban. Fogyás kalóriaszámlálás nélkül - 10 tipp és trükk arra vonatkozóan, hogyan lehet fogyni szigorú számolás nélkül Daniela Skerbinz táplálkozási nevelő, BEd Utolsó frissítés: 2019.04.29. Nem csak csokoládéról vagy chips-ről beszélek, még például tésztával is, több kalória gyorsan a végén Lemezek, mint tervezték. Korlátozások nélkül? Hébe-hóba sütünk egy finom süteményt, vagy kimegyünk enni. Őszintén meg kell mondanom, hogy abszolút nem vágyom kalóriák számolására, vagy ilyesmi.
De ha hozzám hasonlóan magabiztosabbnak tartod magad, ha továbbra is nyomon követed az ételedet és rendszeresen a mérlegen állsz, akkor az sem baj.
Számomra egyértelmű volt, hogy a tiltások/parancsok hosszú távon nem fognak működni.
A részletek töltése éppen ellenkezőleg: szeretek mindent kézben tartani - beleértve az ételeket is. Ennek nem kell így lennie. Ezután válassza ki az egészséges táplálkozási tervet, amely új erőt ad és lehetővé teszi az egészséges mindennapi életet. Aki elkezd kalóriákat számolni, hamar észreveszi, hogy vannak olyan ételek, amelyek öntudatlanul többet nyernek a szükségesnél. Ha lefogy, a bőr ismét ráncos lesz, ha hízik, akkor a műtét utáni első hónapokban fennáll annak a veszélye, hogy a hegek nem gyógyulnak meg megfelelően, vagy akár újra kinyílnak. Olyan étrendet kerestem, amely: A követelményekkel el lehet képzelni, hogy sokáig néztem.
És pontosan itt jön a Miért csinálom? Egyrészt azért, mert jól érzem magam, ahogy most vagyok, másrészt, mert már nem szabad ennyit nyernem vagy veszíteni.
Fontos, hogy szemmel tartsuk a személyes szükségleteket, de az életörömöt nem szabad elhanyagolni a kényszeres kalóriaszámlálással.
De a hét folyamán nagyobb figyelmet fordítanak rá. Hébe-hóba olvastam, hogy a mérlegelés kontraproduktív.