Fényterápia depresszió esetén; gyógyszertári magazin
Téli depresszió: A sötét őszi és téli hónapok néhány embert depresszióssá tesznek. Nagyon erős mesterséges fény használata gyakran segíthet
Fénnyel való gyógyulás: A fényterápia segíthet a szezonális depresszióban - közismert nevén téli depresszió
A sötét évszak sokak kedvét éri - melankóliává válnak, némelyek egyenesen szomorúak is. Bágyadtnak és hajtás nélkülinek érzik magukat, kerülik a többi embert és visszahúzódnak négy falukba. A depresszió jelei? Nyilvánvalóan igen az érintettek közül. Olyan erősen reagálnak az őszi és téli hónapokra, hogy nyilvánvaló egy olyan diagnózis, mint a szezonális depresszió (SAD), más néven téli depresszió.
"A szezonálisan függő depresszió valójában nem más, mint az ember hibernálásának" maradéka "- a test energiatakarékos üzemmódba lép. Csak manapság az embereknek már nincs rá szükségük." Dieter Kunz, aki a berlini Szent Hedwig Kórház alvás- és kronomedicinájának klinikája.
A téli depresszió tünetei
A téli depresszió a depresszió meglehetősen ritka formájának számít. Nem csak az a jellemző, hogy tavasszal eltűnik. Három további tünetben különbözik a depresszió egyéb formáitól. "Az érintettek többet alszanak, de még mindig fáradtak. Sóvárgás éri az édességeket, különösen a csokoládét és más szénhidrátban gazdag ételeket. És híznak" - magyarázza Kunz pszichiáter. A depresszió egyéb típusai többnyire álmatlansággal, étvágytalansággal és fogyással társultak. Az is lehetséges, hogy a tünetek nem egyértelműen mutatnak egy irányba, mert a téli depresszió és egy másik depressziós rendellenesség ütközik.
Kérjen egy orvost, hogy vizsgálja meg a depresszióját
Ezért a szenvedőknek orvosnak kell tisztáznia az okot, ha a depresszió jeleit észleli. Csak így lehet eldönteni, melyik kezelés a megfelelő. A szezonális depresszió egyik lehetősége lehet a fényterápia. "Különösen enyhe vagy közepesen súlyos téli depresszió esetén ajánlott. Hatékonysága bebizonyosodott. A depresszió más formái vagy a súlyos téli depresszió esetén a pszichoterápia vagy az antidepresszánsok mellett alkalmazzák" - mondja Helge Frieling professzor, a Pszichiátriai Klinika vezető orvosa. a Hannoveri Orvostudományi Kar.
A téli depresszióval kapcsolatos vizsgálatok kimutatták, hogy tíz fényterápiával kezelt beteg közül hat-kilencen javulnak tüneteik két-három héten belül. A kezelés segíthet, de nem muszáj. Csak orvosával történő konzultációt követően szabad elindítani és megtervezni. Ha az állapot nem változik, az érintetteknek újra kapcsolatba kell lépniük pszichiáterükkel.
Nagyon erős fény 2500 és 10 000 lux között
A téli depresszióval összefüggő fényterápia esetén a páciens körülbelül 80 centiméter távolságban ül egy olyan lámpa előtt, amelynek a lehető legerősebbnek kell lennie 10 000 lux - legalább nem kevesebb, mint 2500 lux. Mindkettő lényegesen világosabb, mint a normál szobai világítás. "Nem kell állandóan közvetlenül a lámpába nézni. Elég, ha rendszeresen a fényforrás irányába néz" - magyarázza Kunz. "A fényterápia során reggelizhet, újságot olvashat vagy bármi mást tehet."
háttér
A fény szabályozza a szervezet saját hormonjainak, a melatoninnak és a szerotoninnak a termelését. A napfény megnöveli a "boldogsághormon" szerotonin szintjét, amely többek között pozitívan hat a hangulatunkra. A szerotoninból az "alvási hormon" melatonin képződése fényerővel csökken. Éppen ezért a napfény - és a napfényhez hasonló nagyon erős mesterséges fény - szó szerint könnyítheti a hangulatot, míg az őszi és téli fényhiány hatással lehet az elmére.
A fényterápia a legjobb reggel
10 000 lux dózis esetén napi körülbelül fél óra fényterápia elegendő. A mesterséges fény része reggel különösen hatékony - mondja Kunz. Azt tanácsolja, hogy reggel hét és tíz között vegyen egy könnyű zuhanyt. "Például a hajnali négy óra nem megfelelő idő a legtöbb ember számára a fényterápiára, mert rossz irányba tolja el a test nappali-éjszakai ritmusát, és egyfajta jet laghoz vezethet."
Klasszikusan a fehér fényt alkalmazzák a fényterápiában. "Vannak arra utaló jelek, hogy a kék és a fehér fény pozitív hatással van a hangulatra, sőt jobban működik, mint a fehér fény, de ezt még nem vizsgálták megfelelően" - mondja Kunz.
Mire kell vigyázni
"A fényterápia nagyon jól tolerálható" - mondja Frieling. Ritka mellékhatások a fejfájás, égő vagy száraz szemek, valamint a nyálkahártya szárazsága és a bőr kipirosodása. Néha hányinger vagy látászavar is előfordul. "Azoknak az embereknek, akiknek a retinája már levált, vagy akik glaukómában szenvednek, a kezelés előtt beszélniük kell szemészükkel" - tanácsolja Frieling. Azt is figyelembe kell venni, hogy egyes gyógyszerek, például orbáncfű, valamint bizonyos antibiotikumok vagy pszichotróp gyógyszerek növelik a bőr fényérzékenységét. Bizonyos belső betegségek, például lupus erythematosus (SLE) vagy bőrbetegségek esetén a fényterápia ezen formájának alkalmazását előzetesen meg kell beszélni egy orvossal.
A törvényben előírt egészségbiztosítások azonban nem fedezik a lámpa költségeit, és az orvosi rendelőben sem fizetik a fényterápiás foglalkozásokat. A fényterápia egyéb formái, például bizonyos bőrproblémák esetén az egészségbiztosító társaságok viselik a költségeket.
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását. Szakértőink nem tudnak megválaszolni az egyes kérdéseket.
Olvassa el még:
Depresszió: okai, jelei, terápiája
A depresszió súlyos mentális betegség. Fontos a korai diagnózis és a terápia. Információ az okokról, kockázati tényezőkről, tünetekről és kezelésről