Férfiak, nők és a fogyás étrendje 2020
Egészségügyi videó: Fogyni EXTREME: Fogyott 68 kiló | kemény | ProSieben (2020. november).
Úgy tűnik, hogy a férfiak minden alkalommal megnyerik a súlycsökkentő versenyt, de ez nem jelenti azt, hogy a nőket el kell csüggedni. Van néhány stratégia, amellyel egyensúlyba hozhatja a fogyókúra terét.
Hölgyeim, ha már megpróbált veszíteni férje, partnere, barátja vagy bármely férfi ismerőse mellett, valószínűleg egy kis frusztrációt tapasztalt a fogyás arányának összehasonlításában.
Ha kilométerekkel úton haladva felére csökkentette a kalóriát, és még mindig nem tud a lehető leggyorsabban lefogyni, akkor bátran vegye fel: ennek oka van. De ne gondold, hogy ez olyan egyszerű a férfiak számára - a fogyás nehéz munka, függetlenül attól, hogy ki csinálja.
Miért fogynak a férfiak gyorsabban
"Igaz - a férfiak gyorsabban fogynak" - mondja Anne Wolf, RD, bejegyzett táplálkozási szakember és kutató a Virginia Egyetem Orvostudományi Karán. Az okok a férfiak és a nők fizikai állapotában mutatkozó különbségekre és a férfiak és nők nagyon eltérő gondolkodásmódjára vezethetők vissza.
"Két fizikai oka van: a nőknek különböző hormonjaik vannak, és úgy gondolom, hogy ez befolyásolja a fogyásunkat" - mondja Wolf. "Másodszor, a férfiak testtömege nagyobb. Ez azt jelenti, hogy nagyobb a kalóriaigényük." Még mindig jelentős mennyiségű kalóriát fogyaszthat, és továbbra is fogyhat.
A férfiak és a nők is eltérő módon közelítik meg a problémákat. A férfiak általában lineárisan gondolkodók és üzletszerűek a fogyás megközelítésében, míg a nők többfeladatosak, akik érzelmileg jobban részt vesznek a fogyásban. "A férfiak kitartanak céljaik mellett. Ez olyan, mint egy tennivalók listája. A gyakorlatban azt látom, hogy a nőket az érzelmek veszik át" - mondja Wolf. "A nők elvonják a figyelmüket, így nem ragaszkodnak a céljaikhoz."
Miért fogynak még mindig a nők?
Az, ahogyan mentálisan hozzáállsz a fogyáshoz, valóban változtat "- mondja Wolf.
Azért ajánlja ezeket a javaslatokat, hogy ne csüggedjen és lemondjon a fogyásról, ha úgy érzi, hogy női sminkje ellened dolgozik:
Miért kell a férfiaknak még mindig keményen dolgozniuk a fogyásért
A férfiak fogyással küzdenek. Még akkor is, ha testüknek több kalóriára van szüksége, akkor is keményen kell dolgozniuk.
"Gyorsan lefogytam - először" - vallja be John Fairfax, Va. Egy év alatt összesen 70 fontot fogyott, de míg az első három hónapban 30 kilót fogyott, kétszer annyi időbe telt a következő 30 leadása, és még három hónap az utolsó 10-re.
John kétszer is foglalkozott saját fogyás kudarcával, mielőtt végül sikerrel járt volna. Egy idősebb testvér ihletet merítve kitalálta, hogyan kell ezt helyesen csinálni - azáltal, hogy korlátozza a kalóriabevitelt, és rendszeres erőedzéssel, kalóriaégető izomépítéssel, súlycsökkentő emlékeztető mindkét nem számára.
Senki sem fogyhat és okosan edzhet, keményen dolgozhat és áldozhat fogyókúra nélkül. Tegyen erőfeszítéseket, hogy megismerje a fogyás legegészségesebb és leghatékonyabb módjait, majd élvezze saját sikereit. A fogyás nem a verseny megnyeréséről szól. Arról van szó, hogy a saját tempójában átlépje a célvonalat.