Feszes bőrdiéta tippek a bőr feszességének megőrzéséhez - CSID Mi történik a doktorral
Lehet, hogy nagyszerű érzés leadni azt a néhány kilót, amely néhány hónappal ezelőtt zavart, de amikor az éhezés, a kiszáradás és a mozgáshiány következményeit látod a testeden, nem vagy annyira izgatott. hogy elérte az ideális súlyt, mivel nem tudja kitenni testét teljes pompájában.
A petyhüdt, bizonytalan, száraz és inkább idős korban kinéző bőr annak a következménye, hogy az étrend nem volt pontosan megfelelő, és a bőr nem tudta tartani a szigorú szabályokat. -erőltetted. A jó hír az, hogy megelőzheti az ilyen problémákat, ha a következőket veszi figyelembe tippek:
Ne hagyja éhen magát, hogy gyorsan fogyjon - Ilyen ütemben a bőrsejteknek nincs ideje visszatérni eredeti formájukba. Óvakodjon a fogyó étrendektől, amelyek nem adják meg az összes olyan tápanyagot, amelyre a testnek szüksége van, és heti 1 kilogrammnál többet nem veszít.
Mozgás - egyetlen étrend sem lesz 100% -osan hatékony, ha nem kíséri intenzív testedzési program. A mozgás elengedhetetlen az izmok fejlesztéséhez és tonizálásához is, ezért a bőr remekül fog kinézni egy gyűrűn áthúzott testen.
Ne felejtsen el inni vizet - a hidratált bőr rugalmasabb és tónusosabb megjelenésű. Mindig vigyen magával egy üveg vizet, hogy a kiszáradás ne jelenjen meg a napi rutinban.
Fenntartja a súlyát - bár nem tudjuk teljes mértékben ellenőrizni a testsúlyváltozásokat, például a terhesség után bekövetkező változásokat, más esetekben egészségesen étkezhetünk, és kerülhetjük azokat az ételeket, amelyekről tudjuk, hogy elősegítik a gyors fogyást. Tudnia kell, hogy a jo-jo hatás, azaz az ismétlődő hízás és a fogyás striákhoz és a bőr megereszkedéséhez vezethet.
Kerülje a feldolgozott ételeket - a zöldségeken, gyümölcsökön és természetes eredetű ételeken alapuló életmód, adalékanyagok, felesleges só és lenyűgöző mennyiségű cukor nélkül biztosítja az antioxidánsok szükségességét, amelyekre a bőrnek hidratáltságra és rugalmasságra van szüksége. Az egészséges avokádó zsírok tökéletesek a bőr rugalmasságának fenntartására, ezért ne zárkózzon el az ilyen ételek elől.
A táplálkozás és a testmozgás alapvető szabályai mellett szem előtt kell tartani, hogy a bőrének folyamatosan szüksége van hidratálás és masszázs, tehát használd alakformáló krémek és testápolók amely segít fenntartani a bőr optimális vízszintjét, megakadályozva a kiszáradást és a narancsbőrt.
Továbbá, mivel a nyári szezon még mindig közeleg, vigyázzon, hogy 30 perccel korábban kitegye magát a napsugárzásnak. krémek a legmagasabb fényvédő faktorral, mert az erős ultraibolya sugárzás a bőr idő előtti öregedésének több mint 80% -áért felelős. Az UV sugarak nemcsak gyönyörűen barnulnak meg minket, hanem mélyen behatolnak a bőr rétegeibe és helyrehozhatatlanul befolyásolja a bőr kollagénjét.