Fiatal. Hosszú éjszaka evés nélkül a fogyás érdekében?

Hosszabb éjszakai böjt segíthet a zsírvesztésben? Ezt a hipotézist állítja egy brit csapat. Egy kis panelvizsgálatban az eredmények pozitívak.

Egyél később reggelit, és fogyasszon korábban vacsorát a zsírvesztés érdekében. A következőket javasolják a Surrey Egyetem (Egyesült Királyság) kutatói. Hogy világos legyen, két csoportot alkottak. Az elsőben kilenc résztvevőnek 90 perccel kellett késleltetnie reggelijét, és a vacsorát egyidejűleg előre kellett hoznia. Röviden, ha reggel 7-kor szoktak enni, reggel 8: 30-ig kellett várniuk, mielőtt élvezhették volna a pirítóst. A másik hét emberből álló csoport nem változtatta meg a módját.

evés

A résztvevőknek a munkája alatt töltött tíz hét alatt nem szabtak ki külön rendszert. Ugyanakkor a vizsgálat előtt és után orvosi vizsgálatokat végeztek.

Küzdelem az elhízás ellen

Ennek eredményeként az első csoport tagjai átlagosan kétszer akkora zsírtömeget vesztettek, mint a kontroll csoport. A kis csoportméret ellenére ezek az adatok azt mutatják, hogy idővel csökken az élelmiszer-bevitel az egészségügyi előnyök szempontjából. Valójában a zsírtömeg csökkentése csökkenti az elhízás és a kapcsolódó betegségek, például a cukorbetegség kockázatát is.