A táplálkozási szakemberek véleménye a dukan étrendről
A dukan étrend meglehetősen népszerű fogyókúrás program, mert potenciálisan hatékony. Valóban, 6–8 hónap alatt egészen 20 kg-ot lehet fogyni ennek a diétának köszönhetően.
A dukan-diéta megkezdése előtt azonban sokan elgondolkodnak a táplálkozási szakemberek és a szakemberek véleményén ebben a témában. Ismert, hogy veszélyes, azt is mondják, hogy ennek a programnak a vállalása pszichológiailag nagyon nehéz. Tájékoztatást kaptunk számos szakember elemzéseiről és ajánlásairól, és ebben a cikkben összefoglaltuk és szintetizálhattuk őket.
A dukan étrend csak akkor hatékony, ha minden lépést betart
A táplálkozási szakemberek szerint a dukan diéta támadási szakaszában legalább 5 kg-ot fogyhat. Másrészt, ha hirtelen, néhány nap alatt leállítja a programot, visszaszerezheti a leadott kg-ot. Ha egyszer úgy döntött, hogy ezt a diétát gyakorolja, akkor a végéig be kell fejeznie.
Amint eléri a célját, a stabilizációs szakaszban lehetősége van jutalmazni magát azzal, hogy minden hétvégén szinte mindent megesz, amit csak szeretne (de természetesen mértékkel).