Fibromyalgiám van, diétáznom kell

fibromyalgiám

Ha ez a betegség korlátozza a mozgását, megfelelő fehérjebevitelre van szüksége hogy megakadályozzuk az izmok elpazarlását: legalább 100 g hús vagy hal vagy 2 tojás naponta, és 3 adag tejtermék (tej, tejtermékek, sajt).

Figyelje az esszenciális zsírsavak bevitelét, gyulladáscsökkentő hatással, legalább napi egy evőkanál dió- vagy repceolaj (vagy 2 teáskanál "omega 6" és "omega 3" tartalmú margarin) és heti két zsíros hal (tonhal, lazac ...).