Figyelem: a tél a sarkon van - elhízási klinikák
Mindjárt itt a hideg évszak, akár tetszik, akár nem. Az ízlései nagyon különbözőek, az egyik csak a következő négy hónapot várja, míg újra eljön a tavasz, a másik pedig teljes mértékben élvezi a sötét évszakot, mert szereti a hangulatot és a nyugalmat. Tény: Bárki, aki túlsúlyos, a megszokottnál kicsit nehezebben veszít néhány kilót ez idő alatt.
Csalás vagy tény?
Valójában ez nem képzelet és természetesen nem mentség, ha télen nehezebben fogyunk. Azonban nem az a helyzet, hogy a test ezt önmagában gátolja, hanem csak megnehezíti számunkra a szükséges fegyelem fenntartását. És ez több szinten, függetlenül attól, hogy evés vagy testmozgás közben történik-e, vagy a motiváció szempontjából. Nem véletlen, hogy az új év kezdetekor a fogyás az egyik leggyakoribb nagy elhatározás. Csak annyi, hogy az év fordulójára hízunk, nem pedig fogyunk, ami annál kellemetlenebb azok számára, akik már túl sokat vannak a bordájukon.
A téli étel dolog
Van kedve sült disznóhoz galuskával vagy gulyáshoz tésztával a ragyogó napsütésben és könnyű ruhákhoz a kertben? Valószínűleg nem. Ezek tipikus téli ételek. Már csak azért sem, mert vannak olyan ételek, amelyek belülről melegítenek bennünket. Sok ilyen kiadós étel egyszerűen szezonban van, kiváló példa az itt oly népszerű kelkáposzta. A spárga- vagy eperszezonhoz hasonlóan egész évben várjuk. Maga a káposzta nem jelentene problémát, de ritkán eszünk egyedül. Ide tartozik a húsos tál füstölt sertéskolbásszal, káposztás kolbásszal és hashússal, minden nagyon zsíros és gyakran sok zsír hozzáadásával. Ez természetesen magában foglalja a sört a pohárban, így nagyon jó íze lesz, és ideális esetben egy snapsz, hogy a gyomor jobb legyen.
Ez csak egy példa. A mézeskalács, a dominó és a spekulusok következnek, a Stollenről nem is beszélve. A Marcipán télen főszezonban van, és a kávé és a sütemény is sokkal jobban ízlik a kandalló előtt, mint a teraszon 30 fokos hőmérsékleten. Az adventi időszak nem csak a gyermekek számára készült édességekkel van borsozva, sok felnőtt nagyon különböző adventi naptárakat is élvez, akár csokoládéval, sörrel, pralinéval vagy más finomságokkal töltve. Az iparnak már van elég ötlete a tömeg ízlésének kiszolgálására. Nos, és maguk a karácsonyi ünnepek amúgy is gyakran egy falánkság: Míg korábban Karácsony estéjén legalább egy meglehetősen egyszerű étkezés volt, mint a kolbász burgonyasalátával, manapság az emberek mindhárom napon úgy lakomáznak és vétkeznek, mintha nem lenne holnap. Gyakran annak a ténynek köszönhető, hogy mindenki regisztráció nélkül akarja felülmúlni a másikat a regisztráció nélkül, hogy legkésőbb harmadik napra alig senki sem kóstolja meg, mert összességében csak túl sok volt.
Minta kiút nélkül
Gyakran az az érzésem, hogy az emberek teljesen nyomás alá helyezik magukat. Senki sem akarja azt mondani: "Karácsonykor finom salátát vagy zöldséges serpenyőt fogyasztottunk." Ilyen dolog biztosan nem kötelező a látogatásra. Fogadhatnék arra, hogy sokan nagyon örülnének ennek. De senki sem meri ezzel igazán kezdeni. Az ünnepek közeledtével mindenkinek van bőven elegendője, elvégre az egyikben forralt bor és sertészsír, a másik karácsonyi vásáron karácsonyi sör és currywurst volt, majd nagymamánál az adventi kávé vajkrém tortával. Akinek sikerül lefogynia, vagy csak szigorú étrendre gondol - tisztelet!
A mozgalommal kapcsolatos dolog
Látja, több mint elegendő egyéni oka van annak, hogy ilyen nehéz a télen fogyni. Aztán ott van a mozgás problémája! Ha kocogunk, úszunk vagy kerékpározunk, akkor meleg van. A teniszezni, golfozni vagy focizni vágyó sportolók gyakran csak áprilistól októberig gyakorolják ezeket a sportokat. A kertben is mozogunk - kertészkedéssel vagy játékkal - hajlamosak vagyunk megtenni azokat a rövid távokat, amelyeket általában autóval vezetünk. Sokkal valószínűbb, hogy elmegyünk sétálni, este naplementekor, a tengerparton nyaralni vagy útközben a közelben lakó barátokhoz. Az egyetlen kivétel az olyan hetek, mint az idei év, amikor rendkívül meleg van.
Télen viszont sok sport megszűnik, sokkal többet kell magunkra húznunk. Összességében lassúnak érezzük magunkat, gyakrabban fáradtak, gyengék vagy kedvetlenek vagyunk. Ennek viszont köze van a D-vitamin hiányához, amelyet főleg a naptól kapunk. Ezért elengedhetetlen, hogy télen minden apró napsugarat használjon, és kimenjen a friss levegőre - ez biztosítja a jó hangulatot és a motivációt!
Az öntudattal kapcsolatos dolog
Mintha mindez már nem lenne elég nehéz, sokkal könnyebb télen becsapni magunkat. Kit érdekel a bikini figura, amikor megfagy? Vastag pulóverek, sálak, kardigánok vagy mellények alá rejtve néhány felesleges kiló semmiképp sem észrevehető, jövő nyárra pedig lesz időnk és motivációnk ragaszkodni az étrendhez. Csak hülyeség, hogy addigra, a legrosszabb esetben, több fontot is hozzáadtak, amelyet először le kell fogyni, mielőtt a meglévő túlsúly kezelhető lenne. És a spirál újra megfordul ...