Figyelem! Étrend-kiegészítők
Ha nem tesznek semmit, ez gyakran a legjobb eset. Az étrend-kiegészítők nem alkalmasak fogyókúrás csodának, még akkor sem, ha a reklám ezt a benyomást kelti.
A fogyasztói tanácsadó központ áttekintést nyújt a különféle étrend-kiegészítőkről, azok összetételéről, lehetséges hatásairól és a termékek kockázatairól.
Kész italok: Egész étkezés por formában a diétás turmixok keveréséhez: A kész italok vagy tápszeres diéták azt ígérik, hogy nem kell mást enni. De légy óvatos! A testnek többre van szüksége, mint amennyit az ilyen keverékek tartalmaznak. Ha minden ételt ilyen porokkal kívánnak helyettesíteni, akkor azokon fel kell tüntetni: „Orvosi tanács nélkül három hétnél tovább nem használható”. Jobb, ha csak egy főétkezést cserélünk rövid időre.
Ezen termékek közül sokban nagyon magas a cukorszint. Ha ezt használja, bizonyos esetekben sokszorosan meghaladja a napi cukormennyiségre vonatkozó ajánlásokat (diétánként legfeljebb 25 gramm). A porban lévő mesterséges aromák és mesterséges édesítőszerek nem szükségesek a táplálkozáshoz. Nézze meg a címkét - meg kell adni a cukor mennyiségét.
Étvágycsökkentők:Az étvágycsökkentők többsége mate- vagy guarana-kivonatokat tartalmaz, éhségcsökkentő hatásuk van, ugyanakkor serkentő és kissé kimerítő hatású. De ezek a ragaszkodó pontok is: A kiszáradás révén gyorsan fogyhat, az nem igazi zsírvesztés. Az éhséget elnyomó hatás sem tart fenn - amint abbahagyja a gyógyszer szedését, a súly gyorsan visszatér.
A töltőanyagot és rostot tartalmazó készítmények csak akkor működhetnek, ha elegendő mennyiségű italt fogyaszt egyszerre. Ellenkező esetben fennáll a bélelzáródás veszélye.
Zsírégető:Sok zsírégető különféle növényi kivonatokat tartalmaz összekeverve. Még akkor is, ha az egyes anyagokat nem tartalmazzák az egészségre veszélyes mennyiségek, ezen anyagkeverékek hatása nem értékelhető, és váratlan és nemkívánatos hatások jelentkezhetnek. A tartalmazott anyagok közül sok kölcsönhatásba léphet a kábítószerekkel. TA