FIGYELEM, JÖN A HÍR - MIÉRT NEM MINDIG SEGÍTSÉG
Sokan öniróniával nevetnek vélt hibáikon, például azon az alakjukon, amellyel nem elégedettek. De ez nem mindig hagyja magát pozitívnak érezni. Megmutatom, hogy mely helyzetekben hasznos az önmegsemmisítő megközelítés, és mikor érdemes inkább nélkülöznie.
HOGY ÉRTELMES AZ ÖNTIRONY?
Vannak olyan pillanatok az életben, amikor valamennyien többé-kevésbé önsírázóan kezeljük magunkat. Különösen, ha a testünkről vagy az önképünkről van szó. Hajlamosak vagyunk kipiszkálni magunkat, még a sárban is áthúzódunk.
Bizonyos helyzetekben ez egy jó módszer, amely segít abban, hogy bizonyos dolgokat könnyebben kezeljünk. De sajnos vannak olyan körülmények is, amelyekben ez a viselkedés árthat nekünk.
Ezért szeretném elemezni az öniróniát, és megteremteni az alapot arra, hogy miként lehet ezt reflektívebben kezelni. Tehát mindig önmagát lebecsülheti, ha profitál belőle, és elhatárolódhat ettől, ha rosszul érzi magát.
EZEKBEN PILLANATOKBAN ÖN MAGAD IRONIKUS
A saját tested elfogadása nem mindig könnyű. Gyakran türelmesnek kell lenned magaddal és a gondolkodásmódoddal kell dolgozni, amely csak lassan szokik meg.
Azok az emberek, akik nincsenek megelégedve önmagukkal - függetlenül attól, hogy túl sok a font, túl kicsi vagy más feltételezett hiba - gyakran öniróniát alkalmaznak a helyzetek hatástalanítására.
Az egyik helyzet, amelyet magam tapasztaltam, egy baráti mulatság volt. Öten voltunk, akiknek állítólag egy kis autóba kellett volna beülniük, így egyre szorosabb lett.
Mivel tudtam, hogy én vagyok a legtermékenyebb ember, ami nyilvánvalóan kellemetlenné tett ebben a helyzetben, bizonytalanságból elvetettem a következő mondást: "Nos, be fog-e férni a nagy fenekem?"
Mondtam, amit sejtettem, hogy a többiek gondolnak rólam. A saját figurámmal viccelődtem. De belül egyáltalán nem volt kedvem nevetni.
MIÉRT HASZNÁLJUK AZ ÖNTIRONYAT?
Két fő oka van annak, hogy sok ember - köztük én is - öniróniát használok:
1. ÖNVÉDELEM
Ha nem vagy elégedett a kinézettel, akkor gyakran szenvedsz ettől, és ennek következtében rendkívül sebezhetőek. Ha valaki a testedről, a magasságodról vagy más állítólagos hibáról kérdez téged, akkor ez eltalál.
Nézzük meg újra a fenti példát az autóval: Természetesen akkor lesz szoros, ha öt felnőtt be akar szorulni egy kis autóba. De mivel te vagy a nagyobb ember, egyedül érzed érte a felelősséget.
Mindenki másnak össze kell vonulnia és kényelmetlenül kell ülnie csak azért, mert túl sokat mérlegel. Úgy érzi, hogy az egyetlen tettes, és a többieknek is szenvedniük kell emiatt.
Véleménye szerint (még akkor is, ha ez teljes hülyeség) mindenki más ugyanúgy gondolkodik ebben a pillanatban. Tehát mielőtt valaki hülye vonalat állítana abba az irányba - mielőtt valaki más bántana téged - jobb, ha te magad csinálod.
Ezzel azonnal védőfalat húz maga körül, és minimalizálja a támadási felületet. Természetesen ez a kijelentés amúgy is fáj neked, de mindig jobb, mint meghallani mástól.
Ha önfeledten próbálja uralkodni a helyzeten, akkor azt javasolja a másiknak, hogy valójában elégedett magával és elfogadta önmagát. Sajnos ez gyakran nem így van.
2. FOGADJÁK SAJÁT GYENGESSÉGEIT ÖNVIRÁGOSSÁGAL
De az ellenkezője is lehet a helyzet - az önirónia másik oka az, hogy valóban elfogadja saját gyengeségeit és kihívásait.
Olyan társadalomban élünk, ahol hajlamosak vagyunk nagy nyomást gyakorolni magunkra. Úgy érzi, hogy mindig 100% -ot kell adnunk, az élet minden területén. Ennek eredményeként gyakran nagyon el vagyunk ragadtatva és stresszesek is vagyunk.
Egy jó adag önirónia valóban segíthet abban, hogy elfogadjuk önmagunkat. Ha néha szórakoztatjuk magunkat, az több könnyedséget hoz a mindennapjainkba.
Az önmegsemmisítő magatartás segít abban, hogy a földön maradjunk, és ugyanakkor elfogadjuk magunkat olyannak is, amilyenek vagyunk. Ennek előfeltétele, hogy már megbarátkoztunk feltételezett gyengeségeinkkel, pontosabban hibáinkkal.
HOGYAN SEGÍTHeti ÖN AZ ÖNVIRONY MINDENNAPI ÉLETBEN?
A kutatás sokáig azt feltételezte, hogy az önirónia csak boldogtalanná teszi az embereket.
De a legfrissebb eredmények pont az ellenkezőjét mutatják. Ha önmagát lebecsüli, akkor nagyon boldoggá teheti, sőt megerősítheti a társas kapcsolatokat.
Az önirónia a következő két módon segíthet:
TÖBB KÖNNYŰSÉG AZ ÉLETBEN
Az élet elég komoly. Az önirónia megkönnyíti a megküzdést, a kisebb nyomás és a tökéletesség csökkentését.
Több humorral veheti fel az életét, és elfogadhatja feltételezett gyengeségeit.
Az állandó perfekcionizmus és az ezzel járó stressz nagyon szorosan összefügg a depresszióval. Tudjon meg többet a "Hogyan befolyásolhatja a perfekcionizmus az étkezési magatartását" cikkben. A saját nevetés a legjobb gyógyszer erre, és ez megakadályozza, hogy negatív spirálba essen, ha nem érzi magát tökéletesnek.
Jobb társadalmi kapcsolatok
Az embereknek vannak gyengeségei. Te, én, a barátaid, a családod - tényleg mindenki! De ezt senki sem akarja megmutatni a külvilágnak.
De csak tökéletes emberekkel hozhat létre kapcsolatot, mert látszólag távolságtartóak, és alig van párhuzam, amely összekötne.
Ha azonban megismer valakit, aki nyitott a saját hiányosságaira, akkor sokkal valószínűbb, hogy azonosulni fog az illetővel. Rögtön van egy beszélgetési témája.
Ezenkívül azok az emberek, akik humorral veszik magukat, sokkal személyesebbnek tűnnek, mint az állítólag tökéletes emberek.
AZ ÖNVIRÁG más oldala
Goethe egyszer azt mondta:
„Azok számára, akik ironizálnak, keveset veszíthetnek. De ha nincs vesztenivalója, akkor is kevés élni és küzdeni kell. "
Ez az idézet ismét tökéletesen összefoglalja az önmegsemmisítés negatív hatásait.
Mindenkinek vannak céljai, vágyai és szenvedélyei, amelyek mögött áll.
De ha 100% -ig kiállsz valamiért, akkor sebezhetővé teszed magad.
Ha viszont gyengíti saját és mások elvárásait, akkor megvédi magát az esetleges külső kritikáktól.
Pontosan ezt tesszük, amikor bizonyos dolgokhoz öniróniával közelítünk.
Vegyük például a nagy projektet, hogy végre fogyjon. Önnek kell kitalálnia, 100% -ban benne van és mindenképpen meg akarja csinálni.
De ezzel sok támadási felületet kínál. Mit gondolnak mások rólad, ha megbuksz? Vagy ha a közös vacsoránál egy nagy pizzát rendel a saláta helyett?
Ha önmaga kezdettől fogva önellátó és ezt megmutatja, akkor ez megkönnyíti a helyzetet. Bármikor kigúnyolhatja alakját vagy étkezési magatartását, és kijuthat belőle.
Például olyan szlogenekkel: "Újra megpróbálok lefogyni, nézzük meg, hogy elérem-e ezúttal az öt kilós határt, vagy megint csak a csokoládé íze nekem"
Az ilyen mondások egy darab biztonságot nyújtanak. Csökkentette az elvárásait önmagával és másokkal szemben, és senki sem lepődne meg, ha valóban megtámadná a csokoládét.
De: Elveszted a projekthez szükséges ösztönzést és motivációt. Ha nem állsz önmagad mellett és újra és újra gyengíted a tervedet önmegsemmisítő szlogenek révén, akkor a szenvedélyed egy nagy részét is eladod.
Félsz a kudarctól, és perspektívába helyezed azzal, hogy kineveted magad.
Ezért az önirónia rendkívül megnehezítheti a célhoz vezető utat. Ön automatikusan mentséget ad magának, hogy miért nem teheti meg ezt vagy azt.
TUDATOSAN HASZNÁLJÁK AZ ÖNTIRONIKÁT
Első pillantásra az önirónia előnyei és hátrányai néha ellentmondanak egymásnak.
Egyrészt segít abban, hogy könnyebben vegye életét és főleg gyengeségeit. Másrészt ez a kikapcsolódás elveszíti ambícióit.
De külön-külön kell megnéznie az egyes helyzeteket.
Vannak dolgok, amelyeket önmegvetően elfogadhat. Kigúnyolod, nevetsz rajta a barátaiddal, és a nap végén erősít és nem fog tönkre menni tőle.
De ha öniróniát használ, hogy megvédje önmagát, és hogy mások ne támadhassanak meg, akkor ez mindenképpen a rossz út. Ha a nap végén nem vagy elégedett ezzel a hibával, az önirónia nem segít.
Ha ez utóbbi eset áll fenn veled, akkor a gondolkodásmódodon kell dolgoznod. Fogadja el magát, de merjen változtatni is. Dolgozni akar a súlyán? Akkor csináld, de állj 100% -osan mögötte. Ne rejtsen el egy esetleges kudarcot a magaddal kapcsolatos viccek mögött.
Visszaesései is lehetnek utad során. Először elveszíthet néhány fontot, majd ismét megnőhet kettő vagy három. A változás nem egyik napról a másikra történik, és a megfelelő út megtalálása időbe telik. A lényeg az, hogy ne veszítse el ambícióit, hogy valóban akarja.
Akkor garantáltan senki sem akar hülye mondásokkal támadni!
Az önmegsemmisítés olyan technika, amely egyszerre segíthet és árthat neked. Ezért azt tanácsolom: ellenőrizze és értékelje a helyzeteket egyénileg, és csak akkor legyen önmaga, ha valóban jól áll velük.
Hogyan kezeled magad és a vélt hibáidat? Érdekel a véleményed, várom a megjegyzésedet.