Figyelj, ha naponta 700 kalóriát eszel, akkor lefogysz, de hány kalóriában van 4 palacsinta egy kis lekvárral D
"Figyelj, ha napi 700 kalóriát eszel, akkor lefogysz?"
Súlytól, kortól és nemtől függ.
Általában igen.
- De hány kalória van 4 palacsintán egy kis lekvárral?
Attól függ, hogy hány száz gramm van ez a 4 palacsinta, attól függ, hogyan készülnek stb
100 g palacsinta/sütemény/fagylalt 150–300 kalória között ingadozik (a fentiek fc-jében).
4 palacsinta ugrani tudna 100g-ról, szerintem 200g-ra.
Közepes, és egyik nélkül volt, egy tökéletes kevéssel. stb. Én készítettem a palacsintát, és kezdetben nem akartam enni, de nem. hogy lássam, hogyan jöttek ki, nem tudom, mi. és elkövettem.
Ha fogyni szeretne, ne fogyasszon napi 1000 kalóriánál többet.
Ha maradni akar, ne lépje túl az 1400-at.
Ez a te korodnak felel meg.
Igen, de abban az állapotban, hogy most esős idő van, sc után, nem sokat csinálok. ahem?
Ha sportos vagy, akkor 1400 lóerővel fogysz és 2000-nél maradsz. De csak akkor, ha teljesítménysportokat űzöl.
Nos, mielőtt esni kezdett volna, 10 kört futottunk a stadionban. megállás nélkül.
1 km futás = 50 elégetett kalória
Ja, még nem kezdtem el mérni a stadiont), csak futásra volt időm, érdekelni fog, hogy mennyi van. de mégis 10 kör, a stadion nagy, elegendő. Nem hiszed el?
Nem tudom kitalálni, de elégnek tűnik.
Mindenesetre kösz.
Szívesen
A stadion "nagyszerű", hogyan lehet 10 kört megtenni ájulás nélkül?
Testvér, nem hazudok magamnak! Nézd, tudok! Az első 10 körtől nem futottam, fokozatosan másztam. Az elején csak 5 dk-t tudtam csinálni és megnézni, haladtam. Megért?
4 palacsinta = kb. 550 kalória, ha fogyni akar, ne haladja meg a napi 1000 kalóriát, és ne egyél már édességet és zsírt.
Auuu, míg ma palacsintát ettem, azt hiszem, felhúztam egy kilót.
Nem kell kiszámolnia, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el naponta, csak akkora számítást kell végeznie. nem haladhatja meg a sokat, de annyit, amennyire szüksége van, és ebből rutint alkot.
Megkapod ****, amit az emberek kaptak.
Számolja ki, mennyi kalóriát eszik naponta.
Nos, egyél egy kenyérhéjat és 2 palacsintát naponta? Fogyassza meg az arcát, hogy jóllakjon, mert a testnek táplálékra van szüksége az energiához.
Ön 16 éves és már ég, hogy lefogyjon? Komoly súlyproblémái vannak? Súlya meghaladja a 100 kg-ot? Vagy körülbelül 3 kg-ot szeretne lefogyni, és látta a TPU-n, hogy a legjobb módszer az éhezés.
Könnyű, könnyű, soha! Nem hiszem, hogy megértetted volna. Hidd el, én már átestem ezen az éhezési szakaszon. Én is kipróbáltam. Rájövök, hogy a súlyom normális, és megpróbálok adni néhányat, és még megakadályozni a túlzott súlygyarapodást. Korábban elég sokat ettem, most csak néhány kg-ot próbálok lefogyni sportolással és egészséges táplálkozással/egy kicsit (kevesebb, mint máskor, így szoktunk enni, nagyon sokat)
Ha úgy gondolja, hogy fogyni fog, ha palacsintát eszik, az a te dolga, ha fogyni szeretne, minden édességet kizár az étrendből, napi 4 palacsintát fogyaszthat lekvárral, és láthatja, hogy nem fogy, mert nem fogy az édességgel, milyen jó lenne volt, de sajnos nem az. Ha fogyni akar, akkor több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Tehát a legjobb edzés után 2 órával edzeni, mert nem fog hiába 30 percet edzeni (elégeti a gyomorban lévő kalóriákat, amelyek a szervekhez jutnak és segítenek nekik), minden nap menjen kerékpárral vagy most, ahogy látom, hogy esik az eső, megteheti az ergonomikus kerékpáron, ha van. Vagy keressen rád "aerobic" -ot, ott sok gyakorlatot találsz.