Figyeljen, és értse meg jobban, hogy érzi magát a bőre; br; hogy könnyen válasszon ápolószereket
Hogyan vigyázzon bőrére télen
Minden új évad változásokat hoz magával a viselt ruhákban és a napi bőrápolási rutinban is. A hideg évszakok elősegítik a bőr helyreállítására és korrigálására szolgáló kezelések alkalmazását. Általában a forró nyár végén a bőrön fáradtság jelei és egyéb káros hatások jelentkezhetnek, például: a túlzott barnulás foltjai, a gyakori utazás okozta kiszáradás, valamint az alkohol és más kevésbé egészséges ételek nem megfelelő fogyasztása. Ezek a mellékhatások annál is inkább láthatók, amikor szennyezett környezetben élünk, elfelejtjük minden nap használni a fényvédő krémet, amikor csak szükséges, vagy nem megfelelő étrendet tartunk.
Alacsonyabb hőmérsékletre történő hirtelen átállás növeli a bőr törékenységét, így kellemetlen tünetek jelentkezhetnek, például: száraz bőr, nagy érzékenység, néha irritációk megjelenésével, tompa megjelenéssel. Sőt, a szél és a hideg időjárás miatt a bőr, mint gát, meggyengül, és a szennyező anyagok sokkal könnyebben és mélyebben juthatnak be a bőrbe, gyulladást, gyengédséget és bőrpírt okozva.
E kihívásokkal szemben ajánlunk egy útmutatót a bőr egészségének megőrzéséhez, és miért ne, a nyár folyamán felmerülő néhány probléma megoldásához.
Teremtsen kedvező környezetet otthon
Minél szárazabb a levegő, annál szárazabb a bőr. A levegőben lévő víz mennyiségének maximalizálása érdekében ajánlott párásítót elhelyezni abban a helyiségben, ahol a legtöbb időt tölti, amely gyakran a hálószoba. Kerülje a hőforrások előtti hosszú ülést, és ügyeljen arra, hogy a környezeti hőmérséklet ne legyen túl magas.
Változtassa meg étrendjét
Ha közvetlen kapcsolatot mutat az étkezés és a bőr egészsége között, a napi zsírbevitel növelése megakadályozhatja a száraz bőrt. Diófélékben, olívaolajban és avokádóban gazdag étrend ajánlott, de nagyon figyeljen az alkoholra és a kávéra, amelyek káros hatással vannak a bőrre. Természetesen ne felejtsen el sok folyadékot inni, például vizet, teát és gyógynövényleveket. Kerüli a túlzott cukorfogyasztást is, de természetes probiotikumforrásokat is tartalmaz. Ezenkívül a sütőtök, az édesburgonya magas béta-karotintartalma miatt bekerülhet az étrendbe, ami elősegíti a bőr megújulását, az optimális bőrműködést és a kollagéntermelést.
Kerülje a túlzott tisztítást
A bőr tisztítása este és reggel is nagyon fontos az egészséges bőr fenntartásához. Télen ajánlott enyhébb tisztítószereket használni, például tejet vagy tejszínt. Nagyon száraz bőr esetén tisztító olaj is alkalmazható, amely tartalmazhat gyulladáscsökkentő összetevőket, vitaminokat és a bőr számára előnyös antioxidánsokat is. A magas környezeti hőmérséklethez hasonlóan a meleg víz sem tesz jót a bőrének, ezért arra kell törekednie, hogy meleg, nem pedig langyos vízzel mossa le a bőrét.
Hámlasztja a bőrt
Nem számít, hány szérumot és krémet alkalmaznak, a száraz bőr száraz marad, anélkül, hogy előzetesen enyhén hámlasztana. Hidegebb évszakokban ajánlott elkerülni a fizikai hámlást, és előnyösebb az alfa-hidroxilsavak (AHA) segítségével történő hámlasztás. A fizikai hámlasztás, gyümölcsmagokkal és mikrokristályokkal, a finom elváltozások és a magas gyulladás megjelenése révén negatívan befolyásolja a bőr szerkezetét. A kémiai hámlasztást alfa-hidroxilsavakkal (AHA), például tejsavval és glikolsavval vagy enzimekkel hajtják végre, amelyek eltávolítják az elhalt és pelyhes bőrt. Hideg évszakokban enyhe kémiai hámlasztás javasolt, legfeljebb hetente kétszer, alacsony savkoncentráció mellett. Lehetőség szerint válasszon enzimhámlást. Száraz bőr esetén a hámlasztás a használt tisztítószertől függően ritkábban vagy egyáltalán nem végezhető el. A hámlasztás után a szérumok és krémek jótékony összetevői gyorsan és mélyen behatolnak a bőrbe.
Hidratálja és táplálja a bőrt
A sérült bőrsorompó megújulásának és megerősítésének érdekében krémeket és krémeket használnak bőrpuhító szerekkel, például glicerinnel és hialuronsavval, valamint lipideken és keramidokon alapuló krémeket, például növényi olajokat, shea vajat, vajat. mangóból vagy kakaóból. A glicerin és a hialuronsav vonzza a vízmolekulákat, és helyreállítja a bőr "tartályát". A keramidok és a lipidek segítenek a bőr szerkezetének újjáépítésében, amely száraz bőrre bomlik. Mivel az éjszaka jó alkalom a bőrréteg helyreállítására, fontos az alvás előtti bőrápolás rituáléja. Nagyon száraz bőrre, mind az arcon, mind a testen, ebben az intervallumban előnyös magasabb lipidtartalmú krémet használni. A végén, szérumok és egyéb vízalapú kezelések után alkalmazzák, amelyek tartalmazhatnak hialuronsavat, bizonyos vitaminokat (B3, B5, C) és antioxidánsokat.
Használjon antioxidánsokkal és vitaminokkal rendelkező szérumokat
Az évszaktól függetlenül a bőrt folyamatosan szabad gyökök támadják meg, amelyek napfoltokat, a bőrben lévő kollagén pusztulását és korai finom vonalak megjelenését okozzák. A bőrsorompó károsodásának megakadályozása és helyreállítása érdekében, éjjel és nappal egyaránt, használhat antioxidánsokon és tápanyagokon alapuló szérumot, például resveratrolt, vitaminokat, például A, B3, B5, C és E. Különösen a hideg évszak alkalmas az A-vitamin, a retinol egy formájának használatára a ráncok és foltok csökkentésére. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a retinol a bőr enyhe hámlását is okozza, ezért egyensúlyt kell találni a tisztítás, a hámlasztás és a használata között, hogy ne irritálja a bőrt.
Használjon fényvédőt
Bőrünket egész évben károsíthatja az UV-sugárzás, ezért egy napszakaszú termék télen is nélkülözhetetlen. Különösen azért, mert olyan anyagok használata, mint a retinol, hozzájárul a bőr érzékenységének növekedéséhez. Ebből a szempontból az ásványi fényvédő krémeket jelzik, azok javára, amelyek vegyi anyagai mélyen behatolnak a bőrbe és bőrirritációt okozhatnak.
Alkalmazzon professzionális kezeléseket
Noha télen számos kihívást jelent az egészséges bőr megőrzése érdekében, mégis lehetőséget kínál számunkra bizonyos professzionális kezelések alkalmazására, amelyek nyáron ellenjavallt. Lézeres kezelések, IPL és mélyebb kémiai hámlasztás már alkalmazhatók. Korrigálják és helyreállítják a műtét után ebben a szezonban gyorsan helyreálló bőrréteget.
A fenti lépések fontosak a bőr egészségének megőrzésében és az apró hiányosságok helyreállításában a hideg évszakokban. De figyelembe kell venni az egyensúlyt, amely minden emberre jellemző, mert ez függ az étrendtől, az életmódtól, a felhasznált termékektől, a bőr típusától és attól, hogy hol él.
források:
British Journal of Dermatology, 178. évf., 1. sz. 2018. május 5., 1143–1150
Klinikai és kísérleti bőrgyógyászat, 38. évf. 2013. április 3., 231–238
Journal of Drugs in Dermatology, vol. 14, sz. 2015. március 3., 271–280
Bőrgyógyászat, sz. 228., 2014, 314-325
Kozmetikai bőrgyógyászat tankönyve, 5. kiadás, 2017, 45–56