Finom alacsony szénhidráttartalmú parasztfazék színes zöldségekkel és darálással; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

finom

Könnyű, gyorsan elkészíthető és nagyon finom - a Alacsony szénhidráttartalmú farmer edény Val vel friss zöldségek és darált húst. A pörköltek egyszerűen remekek, annyi összetevőt keverhet össze, és szuper maradékot használhat fel, vagy felhasználhatja a zöldségeket. Ez is egy nagyon kiegyensúlyozott étel, tartalmaz alig van szénhidrát, van fehérjében gazdag és fontos tápanyagok. Kulináris élvezet nyáron és télen egyaránt.

A Alacsony szénhidráttartalmú farmer edény este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Alacsony szénhidráttartalmú gazdálkodó tápértékei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 381 kcal
Fehérje: 30 g
Zsír: 24,5 g
Szénhidrátok: 10 G

Alacsony szénhidráttartalmú gazdálkodó edény összetevői:

  • 500 g - darált hús
  • 1 pirospaprika
  • 1 nagy hagyma
  • 200 g - karalábé
  • 200 g - póréhagyma
  • 80 g - sárgarépa
  • 1/2 csokor petrezselyem
  • 1 evőkanál zöldségleves por
  • 1 evőkanál paradicsompüré vagy 3 evőkanál pürés paradicsom
  • 500 ml vizet
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • só, bors
  • dekorációként választható: 1 ek tejföl vagy krémsajt

Alacsony szénhidráttartalmú gazda edénykészítése:

Az alacsony szénhidráttartalmú gazda edényéhez vágja nagyra a hagymát. Vágjon egy nagy gerezd fokhagymát vagy két apró szegfűszeget. Hámozzuk meg és vágjuk fel a karalábét. A hagymadarabokat egy evőkanál olajon áttetszővé dinszteljük. Ezután keverje hozzá a darált húst és tépje fel. Hozzáadjuk a fokhagymát is. Hámozzuk meg a sárgarépát és vágjuk karikákra vagy szeletekre, mint a póréhagyma. Keverjük össze a darált hússal, a karalábéval és a paradicsompürével, majd pirítsuk meg. Felkockázzuk a paprikát és megpirítjuk is. Keverje össze a húslevest a vízzel, és ezzel darálja le a darált húst. Jól összekeverni! Borssal és sóval, és ki szeretné megkóstolni fokhagyma porral. Finoman vágja fel a petrezselymet és szórja rá a darált hús keveréket. A kész pörköltet tejföllel vagy krémsajttal vagy egyszerűen petrezselyemmel díszítse. Természetesen kicserélheti a pörkölt egyes összetevőit, mint mindig, ha nem szereti a paprikát stb. Cserénél csak arra kell figyelni, hogy az Ön által használt ételek ne tartalmazzanak több szénhidrátot, mint a kicseréltek, különben egy adag 10 g fölött tartalmaz.


Az alacsony szénhidráttartalmú gazda edényéhez vágja nagyra a hagymát. Vágjon egy nagy gerezd fokhagymát vagy két apró szegfűszeget.


Hámozzuk meg és vágjuk fel a karalábét.


A hagymadarabokat egy evőkanál olajon áttetszővé dinszteljük. Ezután keverje hozzá a darált húst és tépje fel. Adja hozzá a fokhagymát is.


Hámozzuk meg a sárgarépát, és vágjuk karikákra vagy szeletekre, mint a póréhagyma. Keverjük bele a darált húsba a karalábéval és a paradicsompürével együtt, és pirítsuk meg.


Felkockázzuk a paprikát és megpirítjuk őket is.


Keverje össze a húslevest a vízzel, és ezzel darálja le a darált húst. Jól összekeverni! Borssal és sóval, és ki szeretné megkóstolni fokhagyma porral.


Finoman vágja fel a petrezselymet és szórja rá a darált hús keveréket.


Így néz ki a kész pörkölt. Szívesen díszítenénk tejföllel vagy krémsajttal.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/