A forró fürdő segít a fogyásban - állítják az egészségkutatók
Frissítve: 2017.03.31. 15:41
Ki a kádba
A forró fürdő segít a fogyásban - állítják a kutatók
Habbal vagy anélkül - a forró fürdő pihentető. A meleg víz más hatással van a testre is. És ez valóban nagyon pozitív, ahogy a kutatók megállapították.
Kalóriát éget - nagyon egyszerű. Ahelyett, hogy taposna a kerékpárján, feküdhet például a kádban.
Ez hihetetlenül hangzik, de úgy tűnik, hogy működik, amint az a „Temperature” szakfolyóiratban is olvasható.
A 14 férfival végzett kísérlet során a Loughborough Egyetem brit tudósai egy forró fürdő hatását vizsgálták az anyagcserére - az anyagcserének nevezett orvosi szaknyelvben. A kutatók fókuszában a vércukorszint-szabályozás és a kalóriafogyasztás állt.
Úszás vagy kerékpározás
A vizsgálat részeként a tizennégy alanynak vagy egy órán át 40 Celsius-fokos vízben kellett fürödnie, vagy egy órát kellett kerékpároznia. Mindkét tevékenységnek egy fokkal meg kell növelnie a test belső hőmérsékletét.
Ezután a vizsgálat résztvevőit először 24 órán át figyelték megégett kalóriájukra, majd vércukorszintjükre.
Az eredmény: A kerékpárosok több kalóriát betiltottak, de a fürdőkád-csoport továbbra is kb. 140 kalóriát (félórányi séta).
Amikor a vércukorszintről volt szó, minden alany hasonló reakciókat mutatott. A különbség csak evés után volt észrevehető: azoknál a férfiaknál, akik forró fürdőt vettek, a vércukorszint tíz százalékkal alacsonyabb volt.
A tudósok szerint ez a megállapítás fontos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára. Különösen azért, mert úgy gondolják, hogy a forró fürdők csökkentik a szervezet gyulladásos reakcióit is, amelyek gyakran társulnak a cukorbetegséggel.
Diabetes mellitusban az inzulinhiány miatt megnő a vércukorszint. De vannak más anyagcsere-betegségek, amelyek a táplálkozással kapcsolatosak. A BVB sztárja, Mario Götze címszavakat tett vele: A 24 éves világbajnok anyagcserezavarban szenved. Betegségéről itt olvashat bővebben.
A meleg fürdő segíti a fájó izmokat?
Az edzés utáni meleg fürdő nem tudja megakadályozni a fájó izmokat, de segít. Mivel a meleg víz elősegíti a vérkeringést és felgyorsítja az izomrostok apró könnyeinek gyógyulási folyamatát.