Fogyókúra Fogyjon le zsírevéssel
Ha az étrendre gondol, a frusztrációra, a stresszre és a párolt zöldségekre gondol. Ez azonban nem elkerülhetetlen! Ennek oka az, hogy létezik olyan étrend, ahol fogyás közben fogyaszthat zsírt. Mindent elmondunk !
Mi a zsíros étrend ?
Zana Morris táplálkozási szakember és Helen Foster újságíró a Fogyás a zsír fogyasztásával című könyvükkel felforgatták a fogyókúrás fogyókúrák mítoszát. Szerintük a fogyást megakadályozó dolog a túlzott cukor- és nem zsírfogyasztás. Ezért olyan étrendet alakítottak ki, amely 14 nap alatt (és nem több) követi a súlyt, akár 5 font és 7 cm-re a derékvonaltól. A szénhidrátok betiltásával megfosztja testét fő energiaforrásától, és arra kényszeríti, hogy felhívja a zsírraktárait, ezáltal formálja testét és fogyjon. Ez a diéta emellett elkerülné a hagyományos étrendet gyakran kísérő vágyakat. Ugyanakkor, mint minden diéta esetében, tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt nekivágna a kalandnak.
A zsíros étrend, hogyan működik ?
Ezt a diétát két szakaszban szervezik: 4 napos "pretox", hogy felkészítse a szervezetet a cukorhiányra, és 10 napos "Blitz", amelynek során lipideket tölt fel az inzulinszint csökkentése és a hajtás érdekében. zsírraktárain.
1. szakasz, a Pretox: Ez az első szakasz elengedhetetlen a zsíros étrend sikeréhez, és felkészíti Önt az étrend megváltoztatására, és jobban megbirkózik a frusztrációval (különösen, ha sok cukrot szokott fogyasztani). Ezért ki kell küszöbölnie a lassú cukrokat (keményítőket, kenyeret), a fruktózban gazdag gyümölcsöket (cseresznye, szőlő, banán) és természetesen a napi étrendből. cukorka, édesség vagy alkohol tartalmazhat. Helyettesítésükre fogadjon minden jó zsírt tartalmazó ételre, például avokádóra, bizonyos halakra (lazac, szardínia, makréla), diófélékre, növényi olajokra, tojásra és tejtermékekre. Kísérletként ezek csak zöldségek lesznek.