Finom étrend Hogyan lehet fogyni, ha bogyókat eszel - Diéta; Fogyókúra - 2. oldal

A kalória csökkentése havi körülbelül 500 gramm vagy akár annál is kevesebb testzsír csökkenést eredményezhet, ha az emberek edzésprogramot követnek és egészséges étrendet követnek el.

"Vizsgálatunk kimutatta, hogy a bogyók keverékéből álló délutáni snack csökkenti az energiafogyasztást a vacsora során. Ez egy egyszerű módszer, amely segíthet az embereknek a kontrollban és a fogyásban.", - mondta Dr. Lewis James, a Loughborough Egyetem Sport-, Testmozgás- és Egészségtudományi Iskolája.

"A bogyós gyümölcsök fogyasztása számos potenciális egészségügyi előnnyel jár, de ez az első alkalom, hogy a fogyasztásuk csökkenti az étel mennyiségét a következő étkezéskor.

Ez a hatás különösebb erőfeszítés nélkül és még érzés nélkül is segít a fogyásban. ", - mondta a brit szakember.

---