Finom parasztsaláta 7 szuper egészséges összetevőből; Maria Nicutar
Nincs nap saláta nélkül, tudod a szabályomat. Egyetlen nap sem telhet el saláta nélkül. És ha napi 2 vagy akár 3 salátája van, akkor máris egy másik szintre lépünk. A saláták az egyetlen ételek, amelyekre támaszkodhat az étrend támogatásában. Saláták nélkül nincs egészséges étrend. Változatos, mindenféle zöldséggel, különféle zöldségekkel, egészséges olajokkal, dióval és magvakkal, természetes öntettel, az egészséges táplálkozási terv kialakításakor a saláták vannak az első helyen.
Azt javaslom, hogy mindig legyen a hűtőszekrényben különféle saláták, kaliforniai paprika, olajbogyó, paradicsom, cukkini, uborka, aromás zöldek, a töltelékkel készült saláta gyors beépítéséhez szükséges összetevők. A kamrában biztos lehet benne, hogy diófélék és magvak, szárított kakukkfű, szárított oregánó, szárított bazsalikom, szezámmag, len, kender és még sok más.
Íme az összetevők, amelyekre szükséged lehet egy finom parasztsalátához, amelyet nemrég fedeztem fel egy barátom látogatása közben:
- 2 nagy paradicsom
- 2 kis uborka
- 1 csokor zöldhagyma vagy szárított hagyma
- szárított kakukkfű/oregano/bazsalikom
- bors
- olivaolaj
- citromlé
- só, bors
Apróra vágjuk a zöldségeket és hozzáadjuk a többi hozzávalót. Olyan egyszerű, és tökéletes salátát kap minden diétához. És ha nem diétázik, akkor is élvezheti ezt a finom egész ételt. Ez egy szivárványos saláta, amelyben különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, csodálatos antioxidánsokat és tápanyagokat talál, amelyek segítenek az anyagcseréd megfelelő működésében.
Egy másik saláta, amelyet szerintem szeretni fog: meggyparadicsom, petrezselyem, lilahagyma, kaliforniai paprika, olívaolaj, citrom- vagy ecetlé, só és bors 🙂