Finomítsa a lábát a kerékpárral
Ossza meg a "Finomítsa lábát a kerékpárral" bejegyzést
Akár lelkes kerékpáros, akár alkalmi versenyző vagy, a kerékpározás segít abban, hogy szép lábad legyen. Azoknak a futóknak, akik élesíteni akarnak, vagy azoknak, akik csak a combjukat és a vádlikat akarják formálni, itt van néhány tipp, amelyek segíthetnek a cél elérésében.
Írta: Guillaume Judas - Fotók: Pxhere.com, flickr.com, Namedsport
A "szép lábak" nem feltétlenül ugyanazt jelenti, aki lelkes kerékpáros, vagy aki kedvesen készül a strandon ezen a nyáron. Az "igazi" kerékpárosok felismerik egymást és felmérik egymást az élességük mértéke, valamint az izmok és a combokon és borjakon kiálló vénák száma alapján, amikor a legtöbb nem sportoló ellenkezőleg nagyon csúnyának tartja.. Másrészt sokan azok, akik gondoskodnak a megjelenésükről, és főleg úgy, hogy tavasztól kezdve szoknyát és rövidnadrágot viselnek. Ehhez törekednek a lábuk alakjának fenntartására vagy javítására. Mindkét esetben a rendszeres kerékpározás megfelel ezeknek a céloknak, de természetesen más módon történik.
A sport és a kerékpározás rendszeres gyakorlása segít finomítani a sziluettet.
Az izmok alakítására
A kerékpározás felépíti a lábad, ez nyilvánvaló. De mivel ez egy úgynevezett állóképességi tevékenység, nem feltétlenül fejleszti az izom térfogatát. A gyengéd, de rendszeres gyakorlat tonizálja és erősíti az izmokat, és fokozatosan formálja a lábakat és a feneket. Az alakzatok nemcsak fokozatosan harmonikusabbak a jelenlegi szépségnormákhoz képest, hanem ennek a gyakorlatnak az az előnye is, hogy növeli az alapanyagcserét. Az izom ugyanis több kalóriát fogyaszt, ha fejlett és aktív, mint ha szisztematikusan pihentetné.
A gyengéd, de rendszeres gyakorlat tonizálja és erősíti az izmokat, és fokozatosan formálja a lábakat és a feneket.
Így ugyanazért az erőfeszítésért és a mindennapi élet során is egy izmosabb, tónusosabb test több kalóriát fogyaszt, mint egy petyhüdt test. A rendszeres fizikai aktivitás, például a kerékpározás, ezért elősegíti a felesleges zsír hosszú távú elvesztését, különösen a lábakon és a fenéken. Annak elkerülése érdekében azonban, hogy túl nagy és túl kiemelkedő izmok legyenek, jobb, ha az időtartamra koncentrálunk, nem pedig az intenzitásra, és előnyben részesítjük a kis fejlesztések (röviden: őrlés) alkalmazását. A kerékpározás előnye: Mivel ez egy olyan sport, ahol nem a testsúlyát viseli, a sérülések kockázata rendkívül alacsony. Hátránya: a rendszeres vezetéshez minimális felszerelés szükséges, ha csak tél közepén is.
Izmaink a természetes hajlamunknak megfelelően többé-kevésbé fejlődnek.
Mélyebb fizikai átalakulás
A futók és a kerékpárosok számára a gyakorlat túlmutat az egyszerű fitneszen. A teljesítmény keresése tartósabb edzést igényel, amely más hatással van az izomzatra. Eleinte nagyon gyors változás következik be a fiziognómiában, csak néhány hónapos edzés után. Nem csak azért, mert gyakran ülsz kerékpárra, hanem azért is, mert javítani akarsz a teljesítményen. És itt is megjelenhetnek az Ön számára egyedülálló izomspecifikációk. Így egyesek vékonyak és kanyargósak maradnak a tartós kirándulások ellenére, míg mások természetesen nagyobb comb- vagy borjúizmokkal rendelkeznek.