Finomítsa karjait súlyzókkal Current Woman The MAG

Karjainak faragásához és finomításához a fitnesz- és közérzet edzőnk, Julie Ferrez két rendkívül egyszerű gyakorlatot mutat be a súlyzók használatával. A szőnyegekhez !

A karok gyakran feledésbe merülnek fitnesz rutin... És mégis megérdemlik fenntartásukat, akárcsak a gyomrunk, a lábunk vagy a fenekünk! Természetesen nem arról van szó, hogy 20 kg-os súlyt emeljünk magadból izomhölgyvé, hanem arról, hogy kis súlyzókkal edzünk a karcsúsító tevékenység érdekében.

Julie ferrez ezért két könnyű és gyors gyakorlatot képzelt el nekünk az edzőteremben vagy otthon. A cél: faragni és finomítani karjainkat. A kiegészítőkhez szőnyegre és egy-egy 3 kg súlyú súlyzóra lesz szükség. Az első gyakorlat a bicepszet (a brachii izom belső része), a második pedig a tricepszet (külső része) dolgozza fel.

---