Fit for tavasz Pilates Bluebird Pilates - Blog
Most úgy tűnik, hogy a tavasz a német régiókban terjed, és lassan itt az ideje, hogy ledolgozza a felesleges fontokat. Ha nyáron szeretne formába lendülni az úszómedence, a kőfejtő és a strand mellett, mindenképpen olvassa el itt: A Pilates már nem egy bennfentes tipp, amikor újra testhez kell térni - anélkül, hogy kemény edzéseket kellene végeznie az edzőteremben szükség lenne.
Szűk és karcsú a strand számára - a Pilates lehetővé teszi. Fotó: John.
A pilates edzés kiválóan kiegészíti az állóképességi sportokat, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól és fenntarthatóan fogyjon. Futáskor gyakran figyelmen kívül hagynak bizonyos, a Pilates segítségével edzhető izomrészeket - sok Pilates-gyakorlat segít a test tonizálásában is.
Különösen a futók számára fontos a felsőtest edzése és a felsőtest izmainak használata is, mivel ellenkező esetben a központi izmokban egyensúlyhiány lehet, többek között.
Fogyjon le pilates-szel?
De maga a pilates edzés is segíthet a testsúly csökkentésében: Ennek előfeltétele, hogy a gyakorlatokat következetesen és gyorsan, különösen a felszerelésen végezzük, a pilates tanár részletes útmutatásait követve. A haladó pilates bizony fogyhat.