Fit from home Az otthoni edző lehetővé teszi 2020-at
Fit otthonról, ez a mottó mindenekelőtt érvényes mindazokra, akiknek nincs kedvük edzőterembe járni. Miért ne, mert a Szobakerékpár egy egyszerű és mégis hatékony módszer hogy a lakás vagy be Ház nak nek kidolgozni.
A nyár a végéhez közeledik, és sokak számára a helyes megtalálásának kérdése Képzési módszer a hidegebb évszak látni. Csak kocogni a parkon? Hideg téli vagy esős őszi napokon ez már nem mindenki számára öröm ... Természetesen elmehet a fitneszstúdióba, vagy összeszoríthatja a fogát, és esőben, hóban és hidegben is tovább futhat a szabadban.
Vagy az ember teljesen beindul Képzés otthonról környékről vagy. kombinált Szobakerékpár ezzel Szabadtéri edzés.
Ami a legjobb összecsukható szobakerékpár?
A mi személyes kedvenc tekintetében Ár-teljesítmény arány ez az összecsukható otthoni kerékpár.
A kerékpár tudsz háttámlával vagy anélkül rendelni. A praktikus dolog ebben az otthoni kerékpárban az, hogy könnyedén megteheti összeomlás és biztosítani tudja. Nem túl nehéz, szuper könnyű használni, és van is nagyon kényelmes nyereg. Azonban a kerékpár tulajdonosa nincs szerep, hordoznia kell, ha el akarja helyezni a helyéről.
Beállíthatja, hogy melyik nyolc ellenállási szint edzeni akarsz. A szobakerékpár a LED kijelző amelyiken van felszerelve Az idő, az eddig elfogyasztott kalóriák, az aktuális sebesség, a megtett távolság és a pulzus (Tegye a kezét az érzékelőkre) lát tud.
Láthatja azonban Nem minden információt egyszerre a kijelzőn mindegyikük bent lesz sorrend Megjelenik vagy átmehet Nyomja a Gomb az egyik kijelző másnak Ugrás ha akarod. Van is nincs előre beállított képzési program.
A kerékpár lehet a Súly legfeljebb 100 kg viselet. Össze hajtott körül méri 36 cm x 45 cm x 142 cm. Nagyon könnyen felállítható, és meglehetősen derűsnek tűnik a fehér és a narancs/sárga színekben. Tehát azonnali használatra vágyik. A nyereg különböző magasságokban lehet készlet akarat. A Kormány Valóban Nem. A LED Kijelző működik akkumulátor és rövid idő után automatikusan kikapcsol, ha a kerékpárt nem használják.
Mit szeretsz Szobakerékpár F-Bike Jól?
- Nagyon jó ár/teljesítmény arány
- Gyönyörű design
- Kényelmes nyereg
- Egy fogantyúval felhajtható
- Összecsukva nagyon kevés helyet foglal el
- Nagyon könnyű összeszerelés
- Pulzusérzékelőkkel felszerelve a kerékpár kormányon
- 100 kg-ig képes szállítani
- LED kijelző akkumulátorral működik (nem igényel áramellátást)
Mit szeretsz Szobakerékpár F-Bike kevésbé jól?
- Nincsenek előre meghatározott képzési programok
- Nincs szükség hengerre ahhoz, hogy a helyére kerüljön
Mi a legjobb nem összecsukható szobakerékpár?
Ezzel az eszközzel a következőket teheti hat előre beállított képzési program vagy a Testzsír program vonat, ha akarod. Egyébként lehetősége van arra is Határozza meg önmagát nyolc szinten és állítsd be. Ehhez a modellhez tartozik a LED kijelző amelyen felszerelt két érték jelenik meg egyszerre mielőtt átugrik a következő kijelzőre.
A kijelzőn megteheti Idő, sebesség, távolság, kalóriafogyasztás és pulzusszám lát. Használhatja a személyes korlátok mint például az idő, a távolság, a kalória vagy a felső pulzushatár belép. Amint megkapja a A határértékek alatt vagy felett ez a kijelzőn lesz Megjelenik.
A kerékpár lehet a Súly legfeljebb 150 kg viselet. Ennél a készüléknél praktikus, hogy a Nyereg magassága a Kormányállás saját igényei szerint készlet lehet. A nyereg is szintén vízszintes állítható hogy megtalálja a tökéletes személyes üléshelyzetet.
Elülső a házi edző két szerep felszerelve egy Helyváltozás könnyebben elvégezhető. Itt is működik Kijelző ról ről akkumulátor és nem kell a hálózatra csatlakoztatni.
Mit szeretsz Christopeit szobakerékpár AL1 Jól?
- 6 előre beállított képzési program
- 1 testzsír program
- Személyes határértékek megállapítása (Idő, távolság, kalória, pulzusszám)
- Riasztás, ha a megadott értékeket túllépik vagy nem érik el
- 150 kg-ig képes elviselni
- Két görgővel felszerelve a könnyű áthelyezéshez
- Pulzusérzékelőkkel a kormányon
- Állítható nyereg és kormány (nyereg vízszintes/függőleges)
- LED kijelző akkumulátorral működik
Mit szeretsz Christopeit AL1 szobakerékpár kevésbé jól?
- ár
- Helyet igényel
A házi edző, a barátod és a karcsú lábak segítője?
Sokak számára a szobakerékpár használata - különösen az év hidegebb hónapjaiban - a tökéletes megoldás az alkalmasság megőrzéséhez. Erre jó fitnesz, arra jó Szív-és érrendszer és mindenekelőtt jó narancsbőr ellen és feszes és szép lábakért. Azok, akik rendszeresen (heti 2-3 alkalommal) edzenek szobakerékpárral, sikeresek lesznek!
Miért egy otthoni kerékpáros edző?
Mivel alapvetően szeretek biciklizni - a meleg évszakban a kinti hegyikerékpárommal -, és tapasztalatból tudom, hogy arra használom, hogy szépen és karcsúan edzem a lábamat, kordában tartsam a cellulitiszemet (fontos pont:-)), de a gyomrot is vele laposabb, a biciklim tökéletes barát és segítő nekem otthon. Mert ha nincs kedvem a szabadban motorozni a szélben és az időjárásban, akkor számomra mindenképpen megtérült egy otthoni edzőmotoros kerékpár vásárlása. A kerékpározás szintén nagyon kíméletes és mégis hatékony edzésmód.
Miért nem megyek edzőterembe?
Nem vagyok az a típus, akinek szüksége van kívülről érkező nyomásra, hogy felkészüljek az edzésre. Az az ötlet, hogy először üljek be az autóba, majd tűnjek el az öltözőben, majd jöjjek egy gyakran túlzsúfolt oktatóterembe, személy szerint kevésbé vonzó számomra ... De sokak számára könnyebb és motiválóbb a stúdióban edzeni, akkor ezt mindenképpen folytatniuk kell! Tapasztaltam, hogy az elején nagyon motiváltan mentem a stúdióba, legkésőbb két hónap elteltével a látogatások egyre kevesebbek voltak ... Otthon a házi edzőmotor az orrom előtt áll, és úgyszólván arra kényszerít, hogy rendszeresen használjam.
Szeretem az ötletet, hogy edzeni tudok, amikor van rá időm. Természetesen rendszeresen felül kell keresnem a gyengébb énemet, hogy fel tudjak ülni a motoromra. De ugyanezt kellene tennem, amikor edzőterembe járok. Gyakran otthoni edzőmotoromat teszem a tévé elé, és akkor az edzés általában könnyebb. Függetlenül attól, hogy fitneszstúdió-e vagy sem, folytatnod kell a magad erőfeszítéseit az edzés elvégzéséhez. Aztán kellemes érzésed támad, hogy valamit megtettél magadért és a testedért, és kimerült is vagy. Nos, ez legalább valami ...
Melyek a szobakerékpárok?
Fel is tettem magamnak a kérdést, és nagyjából mindent kipróbáltam, mielőtt bicikli formájában szobakerékpár mellett döntöttem. De nagyon jól szórakoztam a cross edzővel is, de helyhiány miatt ez volt a „vesztes” a biciklihez képest, mert egyszerűen összecsukhatom és be tudom rakni a kanyarba; Ezen felül a felvásárlási költségek is magasabbak. Egy lábtornára is ajánlhatok egy steppert, de végül valamivel kevesebb sikerrel jártam vele a szilárd lábak szempontjából, mint a biciklivel.
A Hometrainer széles körben elterjedt kifejezés, mert a hometrainer kerékpáron, a cross traineren kívül megtalálható a hasi edző, a taposómalom, az erőnléti edzés vagy a hasi edző felszerelés is. Itt Ön vagy a nő tetszés szerint dönthet. Helytől és preferenciától függően ...
Mit csinálnak az egyes szobakerékpárok?
A «klasszikus» az Házi kerékpár támogatja ezt Szív-és érrendszer és gondoskodik róla szilárd lábak és így azt is biztosítja narancsbőr elleni hatás. A kerékpár rendszeres és intenzív edzésével a hasi zsír is kérdés.
Val,-vel Cross edző mellette lenni Cardiovascula a Vállak és a szegény képzett mellett Lábak és a Csípő és fenék. Itt is elérheti a narancsbőr elleni hatás mert a cross trainer egy egész test edzés.
A Stepper van kicsi, praktikus és gondoskodik róla szilárd lábak vagy combok és fenék. Itt magának kell tartania az egyensúlyát, feltéve, hogy nincs felszerelve edzőszalagokkal.
A Hometrainer kerékpár, valamint a cross trainer származnak Vételár ról ről egyenlő magas vagy a cross trainer - típustól függően - a legmagasabb lehet az elsajátítási költségek között Stepper demonstrálja Míg a képzés a idő, a Kalóriafogyasztás részben pedig a Lépések száma percenként. A A nehézségi fok intenzitása egyéni állítható.
Hogyan kell edzeni és milyen gyakran kell edzeni, hogy karcsú lábak legyenek?
Nőként évek óta tüske az oldalamban a lábam. Túl kövér, túl kövér, nem elég feszes, a borjak túl kövérek, a cellulitisz, ami megőrjít stb. Ezért keresek folyamatosan felszereléseket vagy sportolási módszereket, hogy karcsúak legyek a lábam, vagy meghúzódjak és legalább a cellulitem hogy egy kicsit lebomlanak. Ugyanakkor nem akarok túl izmos lábakat sem, ezért a házi edző kerékpár formájában tökéletes megoldás számomra.
Ezenkívül a kerékpározás az egyik olyan sportág, amely a szív- és érrendszert is stimulálja, és mint köztudott, ez nem árt, éppen ellenkezőleg, fontos pont a kerékpárral való edzésről dönteni. A kerékpározás magas kalóriabevitelhez vezet, óránként akár 600 és még több kalóriát. Azt jelenti, hogy elveszíthetem a zsírt, és mivel pedálozok, a lábamon is lebontom a zsírt, és szilárdabbá válnak.
Legalább tornázom heti háromszor legalább 45 perc szobakerékpáromon. Edzek 30 perc alacsonyabb szinten, mert nem kerékpáros borjakat akarok szerezni, hanem szilárdabb és karcsúbb lábakat. Az utolsó 15 percig edzek valamivel nehezebb szinten hogy a combomnak lehetősége legyen kissé izmosodni.
Ha azonban nagyon sok zsírt akar elveszíteni a combján, akkor többet kell izzadnia, ezért magasabb ellenállási szinten kell kerékpároznia! Itt a siker nem azonnal jön, mint minden sportágban, de ne add fel, csak rendszeresen szállj vissza a motorodra. Végül megéri, és ami a legfontosabb, a test megszokja, és az edzés idővel könnyebbé válik.
Fontos az, hogy te - főleg kezdőként - először nem veszed át Kezdetben teljesen elegendő, ha csak 20-30 percet edz, és hozzávetőlegesen 20 km/h sebességgel. Ezután lassan növelheti a sebességet, valamint az ellenállást.