Fit sport nélkül; A sport a kiváltságosak számára szól; társadalom
Trump terve hibája
A leköszönő amerikai elnök kitalálta, hogy esélye van arra, hogy végül a bíróságon megnyerje a választásokat. Miért nem működik ez a terv.
Senki nem fog minket zavarni
Walter Emmisberger egész életében pánikrohamok és homályos félelem ellen küzdött. Aztán felfedezi az életével kapcsolatos aktákat, olvas orvosokról, akik gyermekkorában tesztelték a drogokat - és a hatóságokról,.
Milyen nagyszerű gondolkodók tanácsolnák a koronai válságot
A kormányzás jól - hogyan működik? Olyan híres filozófusok, mint Platon, Machiavelli vagy Hegel találtak válaszokat, amelyek ma is jelentősek. Amit Ön és más gondolkodók mondanának a maszkkövetelésről, a Corona-tiltakozásokról és a kancellár munkájáról.
Az otthonom az irodám
Villany be, fűtés be: Azok, akik az otthoni irodában dolgoznak, hamarosan képesek lesznek levonni a költségeket az adójukból. De a nagylelkűségnek vannak korlátai.
Semmi sem fog történni
A görbe ellapításához személyes felelősségre van szükség. Csak vicces, hogy sokan azt gondolják, hogy biztosan nincsenek veszélyben - és mások számára sem jelent veszélyt.
Élénk, halott kulcstanú
Franz Beckenbauer rejtélyes milliói egyszer a funkcionárius Mohamed bin Hammamhoz kerültek. Meg tudja oldani a német világbajnokság ügyét - de Katar megkérdőjelezése helyett a Fifa etikusai halottnak nyilvánították.
"Ha kint vagy, kezdd el a semmiből"
20 éven át Gabriele Metzger Charlie-t játszotta a "Verbotene Liebe" bárjában. Most a sorozat újraindul - és visszatért. Beszélgetés 4664 epizódról, amelyek megváltoztatták az életedet, és arról a kérdésről, hogy a színészkedés miért brutális szakma.
"Soha nem tapasztaltam még ilyen teljes kontrollvesztés érzését"
A riói Fláviat és a düsseldorfi Robint hónapokig különítették el az utazási korlátozások miatt. Amit közben megtudtak a szerelemről.
A nő, aki vissza akarja állítani a bizalmat
Még Obama csapatában is sokat bíztak Jennifer Psakiban. Négy év Trump után a Fehér Ház leendő szóvivőjének elvárásai sokkal magasabbak.
Dél-Németország legnagyobb turisztikai projektjét egy régi lőszerraktár helyén lehetne megépíteni. Egy meghiúsult polgári kezdeményezésről és egy miniszterről, aki titokban lobbistával sétál az erdőn.
Fitt sport nélkül: "A sport a kiváltságosoké"
Hans Bloss sporttudós azt mondja: A mindennapi életünk elegendő testmozgás. És a sport amúgy is gyilkosság. Tökéletes kifogás minden heverőburgonyához?
Isabel lányával, egykori fitnesz edzővel, gyógytornásszal és gyakorló orvossal együtt Hans Bloss megírta a "Fit at sport - a mindennapi életed elég edzés" című útmutatót. Ebben a sporttudomány emeritus professzora tévesnek nyilvánítja kollégái - "Sportolj többet" - fellebbezését. A sport gyilkosság - de Bloss azonnal aláírná ezt a mondatot.
Egész nap a függőágyban aludni - sajnos ez nem lehetséges, ha fitt akar maradni.
sueddeutsche.de: Könyvének nagy sikernek kell lennie - elvégre ez az orvosilag igazolt kifogás arra, hogy az összes német 80 százaléka ne sportoljon.
Hans Bloss: Igen, valójában sport nélkül is meg tudjuk oldani az életet. A sporttudósok és a sportolók nem látják az erdőt a fák számára, amikor arra kérnek minket, hogy minden nap többet sportoljunk. Mert sok embernek egyszerűen semmi sincs a fejében, amikor a sportról van szó. A németek mindössze 20 százaléka önként, szabadidejében gyakorol.
sueddeutsche.de: Miért bizonyítottuk, hogy nem vagyunk aktívak?
Éppen: Ennek több oka is van. Néhány ember természetesen nem szereti a testmozgást - ez a génjeikben rejlik. Ez a szocializációnkatól is függ: A szülők gyermekükkel teniszeztek, vagy panaszkodtak a sportra? Később gyakran negatív tapasztalatok tapasztalhatók az iskolai sportban. A sport gyakran a legnépszerűbb iskolai tárgy 13 éves korig. Ezt követően sok kevésbé tehetséges ember elveszíti a kéjt; csak azok maradnak önként velük, akik természetesen sportolnak. A motiváció hiánya szerepet játszik a szakmai életben. Mert a mindennapi élet gyakran elég stresszes. A sport a kiváltságosok számára szól, egyedülállók vagy fitnesz fanatikusok számára. Kinek van ideje arra, hogy hetente többször két órára edzőterembe járjon, vagy minden este másfél órás kocogásra? Ezért támogatjuk az intenzív és kreatív mindennapi mozgásokat. Mert nem tehetjük meg testmozgás nélkül!
sueddeutsche.de: Hogyan mozoghat kreatívan és intenzíven a mindennapokban?
Éppen: Mindenekelőtt állva hagyjuk a liftet - és felmegyünk a lépcsőn. A lépcsőn tudatosan kell haladni: több hintával és a szokásosnál gyorsabban. Ez állóképességet edz. A bosszantó háztartási feladatok, például az ágyak készítése, könnyen átalakítható kis erősítő edzéssé a kar- és a hátizmok számára: Nyolc-tízszer rázza fel erőteljesen az erkélyt az erkélyen - izmaitok érezni fogják. Fontos, hogy tisztában legyünk a mozgásokkal - ezt a szobalánykísérlet is megmutatta.
sueddeutsche.de: Mit tettek a cselédekkel?
Éppen: Hét amerikai szállodában egy 82 szobalány 30 és 60 év közötti csoportjának vetették alá a következő tesztet: A tesztalanyok fele fizikailag megterhelő munkáját a szokásos módon végezte. A többi nőt arra kérték, hogy emlékezzen arra, hogy valamit csinálnak fitneszükért, miközben ágyakat készítenek, porszívóznak és tisztítják a fürdőszobát.
sueddeutsche.de: És azonnal sokkal sportosabbnak érezték magukat?
Éppen: Valójában négy hét elteltével az edző nők egészségesebbnek érezték magukat. De a teszt eredményei túlmutattak a pusztán szubjektív érzékelésen: további nyolc hét elteltével megmérték az egészségügyi értékeket - vérnyomást és koleszterint -, és kiderült, hogy javultak. Úgy tűnik, hogy a mentális edzés izomfolyamatokat vált ki. Ezért a tudatos testmozgás a megfelelő fitneszprogram mindazok számára, akik tehetségtelennek tartják magukat, és akik számára a sport további stresszt és nyomást jelent a teljesítéshez.
sueddeutsche.de: Mit gondolsz, mikor alkalmas az ember?
Éppen: Vannak teljesen egészséges emberek, de sántítanak. És vannak olyan krónikus betegek, például cukorbetegek, akik alkalmasak egy maratonra. A fitnesz a triász mozgásból/táplálkozásból/ellazulásból adódik. A napi testmozgás gyakran kontraproduktív. Azok, akik naponta másfél órát kocognak, gyakran további stresszt tapasztalnak. És: Biztos lehet abban, hogy idős korában osteoarthritisben szenved. Habermas a sportot a munka megkettőzésének nevezte. És ettől meg akarunk szabadulni. Ezért ajánlom azoknak, akik ebédszünetben rohannak végig egy fitnesz pályán, hogy egy órát aludjanak egy irodai székben - kikapcsolódás céljából. Természetesen ideális lenne az időt arra használni, hogy szünetet tartson a gyaloglásban.
A következő oldalon: Fogyás testmozgás nélkül - működik?