Az egészséges életmód útjai Frankfurt
Frissítve: 19.01.13 - 02.42
Másfél évvel ezelőtt a 24 éves fiú 113,6 kilót nyomott.
Bornheim új kerületi nagykövete, Sahra Abel képzési és táplálkozási tippeket szeretne felajánlani. A 24 éves diák 113,6 kilóról 60 kilogrammra tudta csökkenteni a súlyát.
Mindenki tudja, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás fontos. "Ennek ellenére Németországban minden második ember túlsúlyos" - mondja Sahra Abel. Szívügyük, hogy változtassanak rajta valamit. A 24 éves nő a bornheimi Műszaki Társaság kerületi nagykövete, és projektjével közelebb akarja hozni a környék lakóit az egészséges életmódhoz.
Nem véletlenül. Másfél évvel ezelőttig a hallgató agyhártyagyulladás után túlsúlyban szenvedett. Szükségből erényt csinált és küldetését nyilvánosságra hozta. Felállított egy Facebook-profilt az interneten, és megfogadta, hogy egy év alatt 50 kilogrammot sikerül leadnia.
"A gyógyszeres kezelés és a testem elhanyagolása miatt akkor 113,6 kilót nyomtam" - számol be Abel, aki egy fitneszstúdióban dolgozik, miközben közgazdasági tanulmányokat folytat. Haladását „Sahra fogadások” fedőnéven tette közzé - és a válasz nagy volt. "Sokan velem akartak edzeni." Találkozott néhányukkal, hogy a Mainon kocogjanak. Ezenkívül fotókat tett közzé az edzőteremből, az egészséges táplálkozásról és az ivásról, valamint a „heti mérlegeléséről”. Végül sikerült súlyát körülbelül 60 kilóra csökkentenie - akárcsak a betegség előtt. "Különben tétként le kellett volna vágnom a hajam" - mondja a nő: "De a fürtjeim a védjegyem".
A diéta fontosabb, mint a testmozgás
Most Ábel folytatni akarja körzeti nagyköveti küldetését, hogy „minél több emberhez eljusson”, még a szomszédságán kívül is. "Nem arról van szó, hogy az emberek fogynak, hanem más életmódot kell választaniuk." A testmozgás és a megfelelő étrend révén életigenlőbbé vált. Elismeri azonban, hogy fogyókúrájának első két hete nehéz volt. "A testnek először hozzá kell szoknia, a hozzáállásnak megváltoznia kell." Az edzők és barátok mellett édesanyja, aki szintén sportos és heti négy-ötször edz, segített neki.
A táplálkozás azonban még fontosabb, mint az edzés. "Az arány 80 és 20 százalék között van" - mondja Ábel. Az evésnél az elkészítés különösen fontos, hangsúlyozza Ábel. A friss zöldségeket az előző nap fel lehet aprítani és Tupperware-be csomagolni, hogy ne essen a munkahelyi gyorsétterem csapdájába, „amikor az éhség gyötri”. Zsírcsökkentőként a 24 éves fahéjra és cayenne borsra esküszik. A vízben lévő citrom segít méregteleníteni a testet.
Ábel szemináriumokon szeretné megosztani tudását. Jelenleg egy előadást tervez a fiatalok táplálkozásáról az SV Bonamesnél. Körzeti nagykövetei, Siar Djamsched és Eric Thorwarth, akiken keresztül kapcsolatot létesített, ott vesznek részt. Hossein Nasseri kerületi nagykövettel főzőtanfolyamot is szeretne ajánlani a gyermekek számára Sossenheimben.