Fit terhesség alatt a terv NŐK EGÉSZSÉGÜGY
Fitness terv terhességre Ez a terv megőrzi a terhességet
Terhesnek lenni sok stresszt jelent a tested számára: gyakori hányinger, növekvő súly, minden hormonális változás. Fizikailag nagyon nehéz.
De talán mégis úgy érzi, hogy testmozgásra van szükség ezekben a hónapokban. Legyen azért, hogy ne adja fel teljesen régi szokásait, legyen az azért, hogy ne rozsdásodjon el teljesen. Ha fitt akar lenni terhesség alatt, akkor jó helyre került!
- 57 oldalas útmutató PDF formátumban
- Edzések 3 trimeszterenként
- Minden gyakorlat képként és videóként
- Útmutató a diétához
- nyomtatásra optimalizált, minden eszközön elérhető
- Több információ
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Fit terhesség alatt: minden tipp és edzés
Ha kismamaként fitt akar lenni, kövesse a szakmai útmutatásokat. Útmutatónk átfogó információkat és tippeket kínál a "Fit in Pregnancy" projektjéhez.
Kezdve azzal a kérdéssel, hogy melyik sportot végezheti a sportban a terhesség alatt, a terhesség minden trimeszterére vonatkozó részletes edzésleírásokkal, a terhes nőként való futással.
Fit étel a terhes nők számára: a megfelelő étrend
A táplálkozás témáját sem szabad elhanyagolni. Ha terhesség alatt sportol, az egészséges táplálkozás még fontosabb, mint most.
Ezért útmutatónk tippeket ad a terhesség alatti megfelelő táplálkozáshoz. Azt is megmondjuk, hogy mit érdemes óvatossággal élvezni - és mely ételeket tiltották most. A terhesség alatti vegán táplálkozás témakörében is részletesen foglalkozunk.
Még mindig gyakorolhat csecsemővel. Ha terhes állapotban akar maradni, ez a terv tökéletes az Ön számára.