Fitatall - Ramona blogja
Egy fitatall résztvevő tapasztalata proaktív
2013. június 20., csütörtök
Nyolc hét fitatallnak most vége. A célom az volt, hogy tíz kilóval kevesebbet nyomjak. Nem igazán értem el ezt, de még mindig nagyon büszke vagyok az eredményemre. Számomra sok minden megváltozott az elmúlt hetekben: sokkal életszerűbbnek, karcsúbbnak és feszesebbnek érzem magam az új alakommal. Jutalomként a rothi Kahraman & Sohn fodrászszalon új stílust adott nekem, aminek nagyon örültem. A fitatall teljes tanfolyama szombaton utoljára találkozott. A 40 résztvevő hihetetlenül 321 kg-ot fogyott. Csak azoknak tudom ajánlani a proaktívat, akik fogyni vagy alakjukat javítani akarják. Az edzés és a táplálkozás kombinációja néha sok erőfeszítést igényel, de ez a nagyszerű testérzet mindenképpen megéri. Ezért döntöttem úgy, hogy tagja leszek a proaktívnak. A csapattal együtt továbbra is kitartok a céljaim mellett - soha nem akarok visszahúzódni a régi súlyomhoz. A pályánk első helyezettje lenyűgöző 13,5 kg-ot fogyott, szorosan követte egy résztvevő 11,2 kg-mal. Minden résztvevő egyetértett: A proaktív súlycsökkentő tanfolyam teljes sikert aratott.
2013. június 13., csütörtök
Az utolsó fitatall szeminárium szombaton volt a programon. Az egész csoportunk csodálkozott, amikor minden résztvevőnek megengedték, hogy a kezükbe vegyék a leadott fontokat tejdobozok formájában. Mindannyiunknak sokat kellett hordoznia. Nagyon örülök, hogy a fitatall-t választottam. Mindenesetre a jövőben is folytatom. A jövőben a „zöld” ételek lesznek túlsúlyban étlapunkon. Nem akarok tovább hízni, és most már pontosan tudom, hogyan működik. A proaktív képzés szórakoztató és már a mindennapjaim szerves részévé vált.
Különösen hálás vagyok családomnak, barátomnak és a proaktív csapatnak a nagy támogatásért. Hogy elértem-e a 10 kg lefogyás személyes célját, a jövő héten kiderül az utolsó találkozón.
2013. június 6., csütörtök
Hat hét „fitatall” után elérhető célom, hogy lefogyjak 10 kg-ot. Már lefogytam 7 kg-ot, ami 10 a kezdő súlyom! Mindenki, aki most lát engem, a súlyomról kérdez, és örül a fejlődésemnek. Örülök minden dicséretnek és elismerésnek, ami szintén nagy motiváció. Természetesen nem hagyom, hogy nyomás alá kerüljek, mert továbbra is szórakozással szeretném elérni új, jó érzésű alakomat. Ezen a héten tudtam új méretet kisebb méretet vásárolni. Sajnos az óvodai szünetek miatt csak egyszer tudtam edzeni, ami nagyon hiányzott. A bőröm sokkal szebbnek, simábbnak és feszesebbnek tűnik az egészséges táplálkozásnak, a következetes ivásnak és az edzésemnek köszönhetően.
2013. május 30., csütörtök
A visszaszámlálás be van kapcsolva: Még három hét fitatall áll előttem! A lámparendszer ma már minden gond nélkül működik. A combom, a gyomrom és a fenekem nagyon megfeszült, amit a mérés is bizonyított. A kezdetektől fogva elveszítettem a hasamon 7 cm-es kerületet. Most feltétlenül szükségem van egy övre a nadrágomhoz. Ezen a héten kipróbáltam a vibrafit edzést. A rezgésekkel végzett testmozgás rendkívül hatékony a zsírégetésben és a cellulit csökkentésében. Mindenesetre továbbra is szükségem van szakmai útmutatásra a felszereléses képzés során, mert néha még mindig nem érzem magam biztonságban. Nagyon élvezem a proaktív csapat támogatását. Most várom a következő „szabadnapomat”: megkóstolhatom magam a pékség régóta várt szelet szendvicsével.
2013. május 23., csütörtök
Félidő! Négy hét „fitatall” áll mögöttem. Ezen a héten kicsit közelebb kerültem ahhoz a célomhoz, hogy lefogyjak tíz kilogrammot.
Mindenki, aki lefogyott, ismeri a jelenséget: Ha a mutató a mérlegen csak egy-két hétig nem akar lemenni, akkor kevesebbet eszel és azt gondolod, hogy most valamit tenni kell. Nem megfelelő! Nagyon megkönnyebbültem, mert bevált: több étel, kevesebb testmozgás és a kilók ismét leesnek. Csak proaktív módon kell meghallgatnom a szakértőket, mert ők mindig tudnak nekem segíteni. A harmadik „fitatall” szemináriumot szombatra tervezték. Itt sokat tanultam a jó és a rossz szénhidrátokról. Nem tudtam, hogy a zöldségek ennyi jó szénhidrátot tartalmaznak. Most várom a következő mérlegelést!
2013. május 16., csütörtök
Három hetes „fitatall” már mögöttem van. A motivációm töretlen. A proaktív egy kicsit olyan lett, mint a második otthonom.
Az erőnlétem valóban javult, a felszereléses edzéssel egyre jobban hízok, és a hátfájásom nagyon csökkent. Most már könnyen meg tudom inni a napi három liter vizet. A jelzőlámpás rendszer segítségével jobban variálhatom az ételválasztékomat, így továbbra is nagyon jó íze van. Kicsit csalódott vagyok azonban, mivel a legutóbbi mérlegelés óta alig fogyott. A Pauline-nal folytatott találkozó után gyorsan meg tudtuk állapítani ennek okát: nehéz elhinni, de nem ettem eleget. Most ismét ragaszkodom a napi menetrendhez, elvégre a jövő héten szeretnék magamnak kedveskedni néhány új ruhával.
2013. május 2., csütörtök
Ezen a héten mesélek az első sikereimről, mert majdnem két hétig tartó „fitatall” után első találkozóm volt a testelemzésre a proaktívnál. Nagyon izgatott voltam, amikor edzőm, Pauline bemutatta nekem az eredményt: 2,7 kg testsúlyt már lefogytam! Pár boldog könny gördült le az örömtől. De sokkal éberebbnek és aktívabbnak is érzem magam. Nagyon szeretek edzeni. A “Zumba” nagyon klassz volt, nagyon éreztem a gyomromban. Még soha nem ittam két liter vizet olyan könnyen, mint a lecke után. Mindenképpen részt veszek még egyszer! Edzés után egy kis uzsonnaként szívesebben élvezem a fehérjeturmixot - a kókusz az abszolút kedvencem. Nézzük, mire lehet számítani a jövő héten. Remélhetőleg így folytatódik.