Fitball Karcsúsító

Kezdetben a labdát a hátproblémákkal küzdő betegek rehabilitációjára használták, végül a fitballt más célokra kezdték használni, beleértve a karcsúsítást is. Ma szinte az összes fitneszközpontban vannak olyan osztályok, amelyek ezt a labdát használják.

A súlycsökkentő fitball-osztályok segítenek:

Szép és helyes testtartás kialakításához. A gyakorlatok során a hátizmok aktívan dolgoznak a labdán, amely erős fűzőt képez.
Készítsen egy gyönyörű megkönnyebbülést a sajtóban. Az egyensúly fenntartása érdekében a gyakorlat során folyamatosan feszültség alatt kell tartania a sajtót.
Nagyban növeli az állóképességet és az erőt. A testmozgás során minden izomcsoport működik, ami javítja az egész szervezet hangulatát.
Megszabadulni a hátfájástól, sőt néhány betegségtől, és növelni kell annak rugalmasságát is.
Javítsa az egész test rugalmasságát. A fitbole-on végzett gyakorlatok elősegítik a kiváló nyújtás elérését, amelyet más gyakorlatokkal nem lehet elérni.
Megszabadulni a felesleges kilóktól. A labdával kapcsolatos órák során felgyorsul az anyagcsere, ami segít a test zsírraktárainak elégetésében.

Hogyan válasszuk ki a fitballt a fogyáshoz?

Egy ilyen labda az aerob gyakorlatokhoz elég olcsó. A fitball kiválasztásakor mindig figyelni kell a labda anyagának minőségére. Az alacsony minőségű példányoknak kellemetlen gumiszaga van, amely idővel még sem erodálódik. Ügyeljen arra a címkére, amelyen a golyó maximális mérete szerepel, de nem ajánlott túlfújni, mivel a törés kockázata nő. A növekedéshez megfelelő átmérő megtalálásához használja a táblázat értékeit.