Fitbit helyes kalóriafogyasztás (egészség, sport, táplálkozás)

Meg akartam kérdezni, hogy van-e ennek értelme:

Napi kb. 2800 kcal fogyasztás?

Ma 7,45 km-t futottam (tehát sprint és vissza a normális kerékvágásba), majd a munkahelyemen (gyorsétterem, ma viszonylag megterhelő volt), majd egy kis biciklizést.

17,17 cm magas vagyok és 60 kg súlyú. Enni kellene a kalóriákról is? Kb. 2700kcal volt ma.

Ez igaz lehet, vagy hízok?

Az eredmény 6 szavazaton alapul

4 válasz

Szia! 19,2-es BMI-vel meglehetősen alacsony a normál súlya. Mitől félsz ? egészségesebb és vonzóbb súly előtt?

Az ideális súlya körülbelül 65 kg. A felmérések szerint ez nemcsak a legegészségesebb, hanem a legvonzóbb terület is.

Meglehetősen magasnak találom. Ismerek egy olyan erősítő sportolót, amelynek mérete 2800/3000 kcal. De csak próbáld ki. Ha hízik, csökkentse.

Nézd meg a súlyát . A súlygyarapodás nagyon hasznos lenne

Ez teljesen igaz lehet, a számok elfogadhatóak.

Kérlek, ne matekozz, csak egyél, máris túl keveset nyomsz.

hasonló kérdések

Tegnap este óta a Fitbit tracker (Fitbit charge 2) különkiadását viselem, és nagyon elégedett vagyok.

A vicces az, hogy a kalóriafogyasztásom folyamatosan növekszik, pedig csak sétálok a ház körül, ülök, rendet teszek stb.

Ma már futottam és 294 kcal-t fogyasztottam, nyugalmi állapotom pedig jelenleg 1948 kcal (!)

Minden nap nagyon sokat sportolok, és heti 4-5 alkalommal intenzív erőedzést, stb. de az anyagcsere-sebességem nem lehet olyan magas, igaz? És miért emelkedik folyamatosan?

további információ: 15 éves vagyok, 164 cm magas, kb. 50 kg súlyú (nyaralás közben hízott és egyébként 47/48 volt a súlyom - nyilván alacsonyabb volt a fogyasztás, de csak azért, mert most többet nyomok, ez nem olyan magas ?)

köszönöm a hasznos válaszokat!

Néhány napja viselem a Garmin Vivosmart HR-t, és az első 2 napban reális értéket mutatott: 1950 elégetett kalória.

Tegnap még csak 1500 volt, bár én 4 órával korábban ébren voltam, és még körülbelül 5000 lépést tettem meg! Számomra egyértelmű, hogy a 49 kg-mal nincs különösebben magas kalóriaigényem, de az 1500 számomra nagyon kevésnek tűnik. (Korábban megvan a fitbit töltés, sokkal többet mutatott)

Ma nagy volt a késztetésem a mozgásra, ezért összesen 3 órás edzést végeztem a fitneszteremben, majd kocogni mentem.

Ma aktívan több mint 1800 kalóriát égettem el, de csak 1700-at ettem. Ha most ki akarom számolni a hiányomat - ez csak 100, vagy hozzá kell adnom az alapanyagcserét, akkor kb. 1400 hiányhoz jutnék.

Helló, mivel minden internetes oldal más eredményeket ad, személyes értékeléseket szerettem volna hallani a témáról.

Mit becsülne meg, hány kalóriát fogyasztok a következő napi rutinban?

Férfi (22), súlya 75 kg, 186 cm magas

sokat mozogok, főleg napi 10 000 lépést. Ezután 45-60 perc erősítő edzés (kezdők intenzitása, de már izzad és gyakran fáj az izma). Mobiltelefon nélkül a trackT még mindig van egy kis mozgás a lakásban + olyan apró tevékenységek, mint a mosogatógép kiürítése stb.

Értékelésem a következő lenne:

• 1900-1950 (nyugalmi anyagcsere)
• 500 (10000 lépésenként)
• 250 (erősítő edzésen keresztül)
• 150 (egyéb tevékenységek)

Akkor 2800 körül lennénk. Működni fog?

vagy inkább 2600 vagy 3000?

Nagyon rendszeresen sportolok (fitneszstúdió hetente 4-5 alkalommal), és most kocogni is szeretnék. Szóval szeretnék egy órát, amely mind a kalóriákat, mind a kilométereket stb. megbízható pályák! Ha zenék kiválasztására használhatnám, még jobb lenne. Amikor fitnesz nyomkövetőket keresek az Ottóban, a Fitbit-et elsőnek és nyilvánvalóan a legjobban értékeltnek is megmutatom.

Tehát kérdezd meg magadtól: megéri-e a Fitbit? Vagy esetleg tudsz olcsóbb alternatívákat? A 130 euró természetesen nem kevés pénz.

Egy másik kérdés: ha tudod ajánlani a Fitbit-et, melyiket pontosan? Versa vagy töltés 3?

Üdvözlet mindenkinek, hogy pontosan méri a kalóriamérést az Apple Watch Series 2-ben a Fitbit stb. Vonatkozásában? Pontosabb, azonos vagy nagyobb eltérésekkel rendelkezik? Számomra ez lenne a legnagyobb szempont, mivel versenyző sportoló vagyok a fitnesz és pontos értékelés terén szükségem van a kalóriákra. Előre is köszönöm.

1,60 éves vagyok és 60 kg-os vagyok, de nagyon jó az arányom és nem vagyok zsíros vagy bármi. Én is elégedett vagyok magammal, csak a combom zavart 😒 Viszonylag rövid a lábam, és ezért minden "felépül". Van valami tipp, hogyan lehet szép, normális lábat szerezni?

Tegnap buliztam, és az órám be volt kapcsolva, és ma reggel teljesen megdöbbentem, amikor megláttam az aktív kalóriák magas fogyasztását.

Kíváncsi vagy, hogy a Pulsmessubg valamilyen külső hatás miatt helytelenül mér, vagy valóban ilyen magas lehet? Előre is köszönöm

13 éves vagyok (majdnem 14 éves), 166 cm magas vagyok, 60,9 kg súlyú, a combom mindegyike 59 cm körüli. Úgy találom, hogy a lábam túl kövér (bár gyakran sportolok és lábgyakorlatokat végzek). Mit tehetek, hogy jól érezzem magam, vagy hogy az enyém vékonyabb legyen?

Hé, nemrég vettem egy nem túl drága fitbit-t a VeryFitPro alkalmazással. De a mobiltelefonomon is van fitbit mobil track, de ez nem mondja meg, hogy hány lépést tettem meg, csak a fitbit a csuklómon. A Fitbit MobilieTrack több elégetett kalóriát mutat, mint a VeryFitPro. Miért van ez így?

ma körülbelül 1500 kalóriát ettem és 900 aktív kalóriát égettem el. Ez egészséges/rendben van?

Fitneszórát vagy hasonlót keresek, ami ideális esetben nem hasonlít játékra.

És ami még ennél is fontosabb, nagyon rövid időközökkel rendelkezik a megfelelő értékek mérésére edzés közben.

Van-e különféle ajánlásaid?

Nem tudok dönteni a Fitbit Versa 1, a Fitbit versa Lite vagy a Fitbit versa 2 között.

A Versa Lite-nek nem lenne magassági métere vagy bármi más (padló), és kíváncsi lennék, hogy valójában hol jó erre? Mi ez? Mire van szüksége? Pontosabbá teszi az általános eredményeket?

Szeretnék szerezni magamnak egy fitnesz karkötőt, amely a következő adatokat mutatja:

• lépések
• kilométer
• Aktív idő
• Égett kalóriák

Igazából nem érdekel sok más extra, például az alváskövetés.

És nem lehet túl drága.

Tud valaki ajánlani egy jó fitnesz karkötőt?

És még egy kérdés: MINDIG össze kell-e kapcsolni egy fitnesz karkötőt az okostelefonnal, és mindig magával kell-e tartania az okostelefont? (Ha igen, van egy Samsung Galaxy S7 készülékem)

---