Fit-for-Fun Diet Diet Nutrition Online
A Fit-for-Fun étrend nemcsak az egyik leghatékonyabb, hanem az egyik legegészségesebb étrend, amelyet a Stiftung Warentest még "Nagyon jónak" is ítélt.
A Fit-for-Fun diéta 3 oszlopa
A Fit-for-Fun étrend a táplálkozás, a testmozgás és a pihenés három pillérén alapszik. A diéta különlegessége, hogy alig vannak tiltások. A lehető legnagyobb mértékben csak a zsírt szabad kerülni (naponta legfeljebb 50 gramm megengedett); Sok más étrenddel ellentétben azonban a Fit-for-Fun étrendben megengedett a szénhidrát.
A Fit-for-Fun diéta mottója: "Fogyjon le ízletes módon"; megszűnik a bosszantó kalóriaszámolás. Ehelyett ehet, amit csak akar, de mindent mértékkel. Természetesen előnyben kell részesítenie az egészséges ételeket, például a gyümölcsöket és a zöldségeket.
A testmozgás és a sport segít a fogyásban
A táplálkozás mellett a testmozgás a diéta második pillére. Javasoljuk, hogy legalább heti háromszor 30 percet gyakoroljon. Az, hogy melyik sportot űzi, nem igazán számít - végül is a szórakoztató tényezőt nem szabad elhanyagolni. De meg kell győződnie arról, hogy az izmok a lehető legnagyobb mértékben épülnek fel, mert minél több izma van, annál több kalóriát éget el pihenés közben is.
A Fit-for-Fun diéta harmadik pillére a relaxáció. Végül is, stresszes helyzetekben gyorsabban vágyakozik, és minden jó állásfoglalást túlzásokba dob. Másrészt azok, akik nyugodtak és kiegyensúlyozottak, jobban ragaszkodnak az étrendhez is.
Fogyjon egészségesen és tartsa le a fit-for-fun diétát
Mivel a Fit-for-Fun étrend nagyon egészséges, hosszabb ideig kikapcsolhatja. Sajnos ezzel a diétával a fogyás sikere nem olyan gyors - ha szigorúan betartja az étrendet, akkor csak havonta körülbelül egy kilót fog leadni. Ha azonban hosszú távon betartja a táplálkozási igényeket, és elegendő testmozgást is végez, akkor biztosan megtarthatja a súlyt.
Pozitív nézőpont
- Egészséges és kiegyensúlyozott, de alacsony zsírtartalmú vegyes étel
- Alkalmas mindennapi használatra, valamint dolgozó embereknek is
- A szervezet minden szükséges tápanyaggal ellátva van
- Alkalmas tartós táplálkozásként is - hosszú távú étrend-változás
Negatív szempontok
- Lassú fogyás (de az egészséges fogyás pluszpontként)
- Kiterjedt sportprogram (csak hátrány azok számára, akik nem szeretik a testmozgást)
- A receptek kissé időigényesek, és csak speciális konyhai eszközökkel, például wok-kal készíthetők