FITNESS 10 KÖZÖS KÉRDÉS, KÉRDEZD MAGAD Domyost a Decathlon segítségével
Válaszolni a 10 gyakran feltett kérdés hogy megkérdezed magadtól Sportcsarnok, felhívtuk Olivier-t, a sportedzőt a Domyos. Takarítson meg időt, itt biztosan talál választ !
1) "Milyen gyorsan kell edzeni az eredmények elérése érdekében? "
A foglalkozásainak gyakorisága fogja képezni Önt, vagyis rendszeresnek lenni. Jobb heti 2-3 alkalommal edzeni, mint egyszer-egyszer. Ez egy rendszeres gyakorlat, amely örömet és eredményeket hoz. Edzésed szabálytalansága csak nemtetszést, merevséget, fáradtságot, demotivációt ... és elhagyást hoz !
2) "Mi a leggyakoribb hiba, amelyet nem követ el az edzőteremben? "
A legtöbb ember, aki eljön fitnesz nem tudom, hogyan kell használni a számukra rendelkezésre bocsátott felszereléseket az osztályteremben. Ezután alkalmatlan gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek megkockáztathatják őket. Tanácsunk: ne féljen szakszerű tanácsot kérni ! A sportedzők rendelkezésére állnak az edzőteremben, felbecsülhetetlen segítségükkel lehetővé válik, hogy a megfelelő irányban dolgozzon, függetlenül a céljától. Hasonlóképpen, soha ne felejtsd el az edzés előtt felmelegedni és az erőfeszítés befejezése után nyújtózkodni. Végül, ne felejtsen el hidratálni az edzés során a testének szüksége van rá !
3) "Mit kell tennie, ha nincs reggel, és egy napi munka után sem tud edzeni? "
A sport a jólét kimerültsége ! Bár eleinte nehéz lehet, annál többet dolgozik fitnesz, annál kevésbé leszel fáradt. Ne álljon meg az edzés utáni nap első merevségénél, hanem lógjon ott. A rendszeres gyakorlat formát, hangulatot, jólétet, jobb alvást hoz.
4) "Milyen hasizom gyakorlatot kell végeznem, hogy elveszítsem a gyomromat? "
Ez az egész test, és különösen a nagy izomcsoportok edzése, amelyek elfogyasztják a hasi zsírt. A has olyan izmok, amelyek túl kicsiek, és önmagukban nem engedik megtalálni a lapos hasat ... másrészt a hátproblémák megoldásához szükségesek, és nélkülözhetetlenek a testtartáshoz és a test stabilitásához.
5) "A zsír izommá alakul?" "
Nem ! Az izmok zsírt fogyasztanak. Az izomépítés növeli az alapanyagcserét. Az alapanyagcsere növelése több energia, kalória és zsír elköltését jelenti. Ez az oka annak, hogy a kardió edzés lefogy, de jobban lefogy, ha az izommunkával jár.