Fitness - 12. oldal - Általános kategória

fitnesz

Kedves látogató, üdvözöljük: www.tacticalforum.de. Ha először látogat el erre az oldalra, olvassa el a súgót. Ennek az oldalnak a működését ott részletesebben elmagyarázzuk. Akkor is regisztrálnia kell, hogy az oldal összes funkcióját használni tudja. Használja a regisztrációs űrlapot a regisztrációhoz, vagy tudjon meg többet a regisztráció folyamatáról. Ha korábban már regisztrált egy korábbi időpontban, itt regisztrálhat.

2015 április péntek

  • 2
  • 3
  • 4
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8.
  • 9.
  • 15-én
  • 16.
  • 17-én
  • 18
  • 19-én
  • 20

T0NI

Gearjunkie

Lakóhely: Monaco di Bavaria

2015. március 25., szerda, 9:51

Örülnék, ha egyáltalán visszafordíthatnék

Szerencsére elég, tegnap vettem egy taktikás Under Armour rövidnadrágot. Olajzöld, oldalán fantasy camo

A fitnesz szempontjából megpróbálom növelni a futásteljesítményemet. Hosszú távon a 10 km-t 45 perc alatt, a közeljövőben pedig egy óra alatt szeretném megtenni. Igazából nem vagyok hajlandó elviselni és csak maximális erővel és sebességgel vagyok jó.
Motivációként most természetesen az Under Armourtól vásárolok adaptált futócipőt és egy kompressziós nadrágot

conan1106

2015. április 17, péntek, 14 óra.

Omer

2015. április 17., péntek, 20:43

conan1106

2015. április 17., péntek, 21:06

Omer

2015. április 17., péntek, 21:40

Itt hiányzik az alsó állkapocs-emeleten megjelenő smiley.

Legnagyobb tiszteletem.

Azt akarom, és muszáj, hogy végre újra elkezdjek edzeni. Négy éve nem csináltam semmit. 5 év edzés után. Sajnos abszolút nem szeretem az edzéseket, de az eredmény tetszik. Más szavakkal: hatékonyabbá tenni. Nem érdekel az optika.

Köszönöm. Megnézem a csoportot.

Omer

2015. április 17., péntek, 21:43

conan1106

2015. április 17., péntek, 21:51

fadobó

Lakóhely: KEY-FLOCH (Kцflach)

2015. április 20., hétfő, 11:59

mikio

a taktika nem mindig praktikus

Lakóhely: Schцnefeld - Brandenburg

2015. április 20., hétfő, 12:48

Idézet a következőtől: "Omer"

Miért van valami hasonló:

Üdvözlet
Michael más néven mikio

Leroy Jethro Gibbs.

Omer

2015. április 20., hétfő, 13:02

Inkább így néztem ki:

T0NI

Gearjunkie

Lakóhely: Monaco di Bavaria

2015. április 20., hétfő, 13:40

Tehát a felhúzás mindenképpen nehezebb a gyűrűkkel, mint a rúddal. Még hinta és technika ellenére is nehezebb, és ha tiszta erőből akarja kihúzni, kevés és még több lendülettel, akkor sokkal nehezebb a gyűrűkkel, mert kifelé hajlanak .

Kicsit hülye megmagyarázni


Jómagam most ismét jó formában vagyok. Gyakoroljon ismét egy klasszikus push-pull lábszét, és heti 2-3 alkalommal kocogjon.

conan1106

2015. április 20., hétfő, 21:29

fadobó

Lakóhely: KEY-FLOCH (Kцflach)

2015. április 25., szombat, 15:19

Szóval emberek, akkor szeretnék egy kicsit "pózolni". Számomra pontosan 12 hónap telt el attól a naptól, amikor folytattam az edzésemet.

És tesztként készítettem néhány összehasonlító fotót:
Az első fotó a 2013/14-es karácsony kezdete (nászút Thaiföldön) - igazából nem kell többet mondanom ... Az OK nem pontosan 12 hónapja történt, de a 2014. áprilisi alakom nagyjából ugyanaz volt, amikor visszatértem Tasmániából. bin (egyébként a jelentés a jelenlegi Global Game Angler magazinban található, ha valakit érdekel).
A 2. és a 3. fotó naprakész - rendben, az edzőteremben nem különösebben jó a fény -, de legalább láthatja az előrehaladást.
Képzésem alapját az alapgyakorlatok jelentik: fekvenyomás, holtverseny, guggolás, katonai sajtó, merülés (külön súlyokkal), különféle típusú felhúzások (kivéve a "kihúzást, mert csak nevetségesek). Valójában csak tipikus elszigetelő gyakorlatokat végzek, mint például fürtök vagy „Kabelirgendwas”, hogy újra és újra megszórjam a kedvemre. Kerülöm a futópadot és a cross edzőt.

A funkcionális edzés és a BWE ugyanolyan fontos számomra: heti 2-3 alkalommal edzek kettlebellel, ugrókötéllel, kalapáccsal, és játékokat játszok fekvőtámaszokkal, felhúzásokkal stb. Valamiért szeretem a testsúlyos játékokat - a 80 kg-os testsúlyom ellenére (kevesebb, mint 170 cm). De még mindig előbb ki kell próbálnom a gyűrűk izomfeltöltését ... Valószínűleg hamarosan lehetőség nyílik rá, mert szülővárosomban újra megnyílik az „erdei mérföld”.

Tartósan az utóbbi 2 hónapban kissé lustálkodtam ... De miután a hegyek hava már majdnem elmúlt, hamarosan újra indulok nyugodt hegyi kerékpáros túrákkal és rövid futóegységekkel (télen is sprinteltem).

Amit teljesen kihagytam, az minden harcművészeti dolog. Nemcsak túl kevés időm van, hanem rá kellett jönnöm arra is, hogy például sparringkor a rövid kezem és a lábam azt jelenti, hogy mindig a rövidebb húzást húzzam. Ráadásul hiányzik a dinamizmus és a „szar” hozzáállás, amikor a fájdalom érinti az ütést. Talán kicsit sajnálom ... пЃЉ

Összességében azt mondanám, hogy menet közben elég hasznos vagyok - ami még kissé meg is lepett, hogy nincsenek gondjaim arra, hogy motiváljam magam minden nap tornázni (vagy jelenleg heti 6 alkalommal, egy nap megengedtem a nőnek)! Éppen ellenkezőleg: Gyakran fáradt vagyok és motiválatlan vagyok egész nap, de amint megváltoztam, bedobtam a BCAA -imat és felhangoztam a zenét, nagyon koncentrált vagyok, és szinte kényszerítenem kell magam, hogy hagyjam abba ...