Fitness, Aerobic, Testépítés és Fitness
A fitnesz, az aerobik, a kardió edzés, a nyújtás stb. Jót tehet az egészségének, ha jó és ésszerű körülmények között végzi. A visszaélések éppen ellenkezőleg, katasztrófákhoz vezethetnek, amelyek miatt sajnálni fogja az előfizetés fizetését.
A történet
Különösen Kenneth COOPER doktor az, aki a hatvanas évek óta az Aerobic nevű új gimnasztikai módszerrel népszerűsítette az állóképesség munkáját, és létrehozta a Dallasban letelepedett „Cooper Institute for Aerobic Research” fitneszközpontot is. De az "aerobik" szót először 1875-ben használta Pasteur doktor (FRANCIAORSZÁG), aki olyan baktériumokat adott, amelyeknek oxigénre van szükségük az "aerobik" név túléléséhez.
Ez a szó a görögből származik, és jelentése "oxigén az élethez". A siker jelentős volt, sok könyv és módszer megjelent, köztük Jane Fonda. Ez egy kitartás típusú erőfeszítés, amely lehetővé teszi oxigénfogyasztás használatát, amelynek célja a szénhidrátok és zsírok elégetése. Ezért ez a nőknél gyakoribb módszer, mint a férfiak: sok klubot hoztak létre, amelyek lehetővé teszik a sport zenei hátterű gyakorlását.
Fitness
A jó közérzetről szól egy állóképességi sport gyakorlása során, ami az aerobik.
A fitnesz gyakorlása lehetővé teszi a munkát:
- kitartás
- izomerő
- rugalmasság
- energiaszektorokban
A gyakorlat veszélyei
Az első veszély a függőség és a túlzott gyakorlás
De ha nem gyakori, hogy megsebezzék magukat, akkor senki sem védett egy rossz mozdulattól vagy rossz mozdulattól, vagy akár a túledzettségtől sem, amely krónikus (íngyulladás) vagy akut (könnyező) sérülésekhez vezethet.