Fitness berendezések otthoni használatra! Fórum
Beszélje meg az otthoni fitneszeszközöket! ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Hé hé! És bár én vagyok a sport rajongója a kocogásnak, és egy ilyen edzőterem túl drága. de úgy, hogy sportoljak és netezzek
Fitness berendezések otthoni használatra?!
És bár én vagyok a sport rajongója a kocogásnak, ezért az edzőterem túl drága. de azért, hogy sportolhassak és a fitneszprogramot csak a wii-n keresztül végezhessem, meg akartam kérdezni, hogy mit hoz egy biciklis otthoni edző? ez segít a fogyásban? kitalálni kell?
Amikor a fitnesz tanulmányban voltam, mindig fel kellett melegítenem a biciklit, és majdnem 10 percig tartó edzés után izzadtabb és kimerültebb voltam, mint a tényleges fitneszprogram.
Örömmel válaszolok.
AW: Fitness berendezések otthoni használatra?!
Tehát nem tanácsolnék egy biciklit, mert nagyobb eséllyel teszel valamit a szintért, mint bármi mást, ilyesmi csak neked jó, ahogy már mondod, a stúdióban bemelegíteni.
Én egy cross edzőt ajánlanék, amin futni lehet, és ez az egész test számára előnyös.
Nos, az otthoni kezdetekhez elég lenne egy szőnyeg a padlógyakorlatokhoz, de erre még nem is lenne szükség ^^
csak magamért beszélhetek, tornaterembe regisztráltak, az egyetlen előnye van, beállíthatja a felszerelés súlyát. a nagy hátrány, hogy túl drága, inkább otthon sportolok, ha nem mindig sikerül a felvétel.
egy kereszt edző
léptető
súlyzók (különféle súlyokkal)
súlyú mandzsetták
hasi edző
Ugrókötél
terápiás (köztes)
hinta
hula karika
fitnesz dvd-k
szőnyeg
sok minden van, amikor ezt nézem, ezért egy stúdió?
AW: Fitness berendezések otthoni használatra?!
Hé!
Először is köszönöm a választ =)
RENDBEN! Valahogy érthető az érvelése. Csak arra gondoltam, hogy ez általában egy kicsit edz is. Mert mint már írtam, jobban kimerültem a biciklinél, mint más gyakorlatoknál.
Sajnos nagyon drága otthon vásárolni, és nem tudja, hogy minden így fog-e menni. sóhaj.
AW: Fitness berendezések otthoni használatra?!
Igen, és egyébként sok kalóriát égethet el
Helyesen gondoltad, ne hagyd magad megzavarni. Különösen akkor, ha valóban ki tudod dolgozni a dolgot, ez így hangzik, tehát tudsz-e vele jó állóképességi edzést csinálni.
Az erősítő edzés előtti bemelegítéshez azonban nem kell annyira borzasztóan megerőltetnie magát, csak ha fél vagy egy teljes órás megerőltető kerékpáros edzést szeretne végezni.
AW: Fitness berendezések otthoni használatra?!
Szóval szeretek biciklizni és otthoni edzőt szerezni egy barátomtól, szerintem nem rossz, ha tv-t nézünk, vagy zenét hallgatunk, miközben egy órán keresztül pedálozok, de azt hiszem, mindenkinek meg kell találnia magának.
Az edzőteremben sem éreztem jól magam.
Eddig csak otthon van egy Theraband és ezt használom a hasi torna támogatására.
Rendeltem egy ugrókötelet ugrószámlálóval és ezt az elektromos haspántot, de nem vagyok biztos benne, hogy működni fog-e. Egyébként inkább a természetes sportokra koncentrálok kollégámmal korcsolyázás vagy kerékpározás, séta és futás, lépcsőzés, tollaslabda stb. És úszás
AW: Fitness berendezések otthoni használatra?!
Szóval kaptam egy cross edzőt. Mai szempontból a helyes döntés. Eddig remekül működik. Ennek az az előnye, hogy a karjait is megmozgatja, és a teljes izomzatot megszólítja. De nem volt olcsó.
AW: Fitness berendezések otthoni használatra?!
Nos, ez nem olyan "sok", több kalória éget el futás és úszás közben: P Mivel a cross edzőket vagy az ergométereket "könnyebb" meghódítani.
amellett soha nem lehet pontosan tudni, hogy mennyire ég az egyébként.
AW: Fitness berendezések otthoni használatra?!
Ez attól függ, mennyire keményen csinálod. Természetesen több energiát tudok használni az ergométeren, mint futás közben - hasonlítsam össze a fonást a laza kocogással vagy egy kis fröccsenéssel. Ezzel szemben természetesen többet fogyasztok gyors futással vagy megerőltető úszással, mint laza kerékpározással. De mindhárom sport nagyon jól meg tud égetni sok kalóriát. Egyszerűen nem igaz, hogy a kerékpározás csak bemelegítésre alkalmas, amint azt egy korábbi bejegyzés állította. Az eredeti kérdés az volt, hogy segít-e egy ergométer a fogyásban, és tanácsos-e adni. IGEN-t mondok mindkettőnek
AW: Fitness berendezések otthoni használatra?!
Szóval új vagyok itt, és végre találtam egy témát, ahol mondhatnék róla valamit.
Nos, természetesen a cross edző jobb oldalról, mert valóban megfelelően kell használni a felsőtestet és a karokat. Fontos! Nem minden cross tréner egyforma, nem mindegyik ajánlott, például figyelni kell a nyomtávra és a tőkeáttételre - az igazán jól felszerelt cross trénerek egyszerűen túl nagyok a legtöbb otthonhoz.
A kerékpár-ergométerrel természetesen nincs teljes testhasználat, de kétség esetén mégis gondoskodhat erről.
De nem értelmetlen. Megfelelő állóképességi edzéssel növeli az energiaigényét és mozgatja az egész anyagcserét (beleértve a zsírégetést is). Természetesen van egy kis szempont, amelyet figyelembe kell venni az edzés során. Például 60–80 fordulat/perc sebességet kell megtennie a pedálokkal, és egyenletes tempóban kell maradnia. A test csak kb. 40 perc múlva, vagyis legalább 45 percig rúgva megy csak tartalékába.
Jó lenne odafigyelni a megfelelő edzési pulzusra, a pontosat háziorvosok és kardiológusok meghatározhatják. Nagyjából elmondható, hogy az egészséges ember 180 mínusz életkorú (figyelem, természetesen fiatalon, ez nagyon magas, és meg kell látni, hogyan tudsz megbirkózni vele!)
Ó, ez most egy fél regény, remélem, hogy így is tudtam segíteni, ismerek néhányat, akik jól dolgoznak állandó képzésekkel, és már elég jól sikerült velük.