Fitness box 10 perc fitnesz - «⭐⭐⭐ Gyönyörű alak lehetséges! ⭐⭐⭐ Mint a teste szerint
⭐⭐⭐ Gyönyörű alak lehetséges! ⭐⭐⭐ Hogyan lehet rendbe hozni a testét születése után? Eredményeim a 10 perces fitnesznek köszönhetően! ⭐⭐⭐
Jó napot, kedves olvasók!
A jelentésben el akarok mesélni a sikereimről. Már két gyermekem van, és még mindig gyönyörű és tónusú testem van!
Második terhességem alatt a vártnál sokkal nagyobb súlyra tettem szert. Az orvosom mindig azt mondta nekem, hogy hízni fogok, és nehéz lesz utána fogyni. Terhesség alatt 25 kg-ot híztam, bár a norma 15 kg volt. Nem tehettem semmit, mindent megettem, amit akartam, és soha nem korlátoztam magam. Az édesség és a péksütemény volt a kedvenc ételem, a testem kérte, és nem tudtam megállni.
Születése után 6 hónapig tilos volt sportolni és egyéb súlyos fizikai terheléseket végezni. Ezért nem csináltam semmit ez idő alatt. Születés után 10 kg eltűnt, de 15 kg maradt.
Sok fogyókúrának köszönhetően még 10 kg-ot fogytam, de a testem szörnyű állapotban volt: a gyomrom, a karom, a fenekem és a csípőm megereszkedett.
Azért kezdtem el keresni egy hatékony otthoni iskolai fitnesz programot, mert nincs időm edzőterembe járni, és nincs senki, aki otthagyja a gyerekeket. Sok olyan embert néztem meg, mint Cindy Crawford és Claudia Schiffer. De ami a legjobban tetszett, az Cindy Whitmarsh 10 perces programja volt.
A "SLIM AND FIT WITH 10 PERCE FITNESS/DAILY" -nak köszönhetően néhány hónap alatt kiváló állapotba kerültem a testemmel. A csoport összes izma, például a comb, a váll, a kar, a fenék és a gyomor javult. Most jobban nézek ki, mint 20 éves koromban, pedig most vagyok 35 éves.
Nem csak az eredményeim tetszettek, hanem embertársaim és főleg a férjem is.
Képek előtt és után összehasonlítás céljából. Bal oldalon, a kabát képén látható, hogy milyen gyomrom volt.
Milyen a "karcsú és illeszkedő napi 10 perces alkalmassággal"? A program edzője Cindy Whitmarsh, gyönyörű és sportos alkatú. Tetszik, hogy Cindy mindig mosolyog az edzés alatt, és megpróbál motiválni minket.
Jó hangulatával és optimizmusával felvidít az edzés alatt, és megkapja a vágyat a folytatásra!
A Cindy edzései 10 percig tartanak, és minden edzés a test egy adott területére vonatkozik.
10 perc a csípőre ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Ebben az edzésben Cindy nyújt nyújtó és izomépítő gyakorlatokat a csípő területére. A gyakorlatok könnyűek, de mégis fájó izmokat kaptam. De idővel megszoktam, és nem éreztem fájdalmat.
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 perc a karok számára ✔️✔️✔️✔️✔️
Itt vannak gyakorlatok a karokra, vállakra és hátra. Súlyzókat használnak ezekben a gyakorlatokban. Még mindig felfedeztem egy nagyszerű gyakorlatot a hátamnak. A hátsó gyakorlatok számomra nagyon aktuálisak, mert iskolám óta görbe testtartásom van. Rendszeres testmozgás után a hátam kissé egyenesebbé válik, és a fájdalom nem olyan súlyos, mint korábban.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 perc a fenekért ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Ezek a kedvenc gyakorlataim, még nem értem el a kívánt eredményt, de benne vagyok. Még mindig így lesz!
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 perc a gyomor számára ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Ez a rész a hasi izmok megerősítésére szolgáló gyakorlatokat mutatja be. Cindy megmutatja az álló és fekvő helyzetben történő elfordulásokat, a gyakorlatok helyes elvégzését és mit kell tennie a gyomor szép megszerzéséhez.
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 perc nyújtás ✔️✔️✔️✔️✔️
Itt Cindy fontos nyújtási gyakorlatokat mutat be a nyakon, a karon, a háton, a csípőn stb. Néhány gyakorlatot törölközővel végeznek.
A "SLIM AND FIT WITH 10 MINUTES FITNESS PER DAY" program után mindig jó kedvem van. Most megvan az alak, amit szerettem volna!
Ezt otthon értem el, anélkül, hogy sok pénzt pazaroltam volna az edzőterembe!