Fitness cukorka 5 recept hasznos édességekhez
Az a személy, aki törődik alakjával, nagyon jól tudja, hogy az édesség a harmónia komoly ellensége. Ezért azok, akik fogyni szándékoznak, kizárják őket az étrendből az elsők között. Ez egy finom kezelés, amely a magas kalóriamennyiség miatt negatívan befolyásolja a fogyást.
Olvassa el még: 7 recept csodálatos szószokra ketchup és majonéz helyett
Tehát mit felejt el örökre erről a kis életörömről és irigységgel veszi észre, hogyan eszik megsült barátai? A kiutat ebből a helyzetből fitnesz cukorkának hívják.
Az ilyen desszerteket különösen azok számára készítik, akik követik az alakjukat, sportolnak és jól étkeznek. Ha az edzés előestéjén ilyen cukorkát eszel, akkor az csak erőt ad anélkül, hogy extra kalóriákat adna hozzá.
Tehát megosztunk Önnel 5 olyan édesség receptet, amelyek soha nem fognak ártani.
Hasznos édességek
Zabpehelyből készült édességek
Ahhoz, hogy 25-30 golyó zabot érezz, mézillatú lesz, szükséged lesz:
- szárított sárgabarack - 100 gramm;
- mogyoró - 50 gramm (dióval helyettesíthető);
- zabpehely - 200 gramm;
- méz - 20 gramm (a méz jobb, hajdina virágokból vagy kevert gyógynövényekből gyűjtöttek);
- növényi olaj - 20 gramm.
A szárított barackot és a diót ledaráljuk. Keverje jól össze napraforgóolajjal és mézzel, majd adjon hozzá zabpelyhet. A kapott homogén keverékből formázzunk dió méretű kis golyókat.
Helyezze az édességeket egy kivajazott olajlapra, és küldje el őket 180-200 fokra előmelegítve. A főzési idő attól függ, hogy mikor jelenik meg a megfelelő megjelenés.
Miután az édességet aranyhéj borítja, itt az ideje, hogy kivegye őket. Szétterítjük a golyókat egy széles tányéron, hagyjuk jól kihűlni.
Hasznos édesség receptek
Rizs fitnesz édességek
A Rafaellónak szentelt összes szerelmes számára. A következőkre van szükségünk:
- 2 csésze vízbe előre beáztatott adat;
- 1 csésze finom rizsliszt;
- 100 gramm mandula (ha szükséges, adjunk hozzá);
Töltse fel az adatokat 4 órán át forralt forralt vízzel. Ezt követően engedje le a vizet, tisztítsa meg a szárított gyümölcsöket a csontoktól, és forgassa őket húsdarálóval vagy keverővel homogén tömegben.
A kapott masszában adjunk hozzá rizslisztet, alaposan keverjük össze és formázzunk golyókat. A cukorkák közepébe tetszés szerint mandulát vagy egy kis darab diót tehet. Ez az adalékanyag mindenképpen kalóriát ad a végtermékhez, de a cukorkák új ízminőséget is szereznek.
Olvassa el még: Hogyan készítsünk tejbegrízt otthon
A golyók varrása után mindegyikből kókuszpólót készítsen, és tegye egy sütőpapírral borított tányérra. A recept nem írja elő a hőkezelés alkalmazását, ezért a cukorkákat 2-3 órára hűtőszekrénybe küldik.
Hasznos édességek
Tök cukorka
Az ilyen édességek kiváló kiegészítői lesznek a gyógyteáknak vagy a tejnek. Miután megpróbálta ezt a finomságot, nem felejti el az ízét, emlékezzen újra és újra.
- 400 gramm tök;
- 2 csésze müzli fruktózzal (nem cukor!);
- 0,5 csésze finom rizsliszt.
Tegyen porított müzlit egy kávédarálóval. Most fordítsa meg a tököt. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és süsse a sütőben, amíg felforr...
Tök pürét készítünk. Félig őrölt müzli tökpürével keverve. Ha azt tapasztalja, hogy a keverék túl folyékony volt, lassan adja hozzá a rizslisztet.
Miután elérte a kívánt állagot, kezdje el formálni a golyókat. A golyóknak bele kell gördülniük az őrölt müzli maradékába, és egy tányérra kell tenniük. Az elkészített cukorkákat néhány órára hűtőbe küldik, majd használatra készek.
Almás cukorkák
Az almát mindig nagyon hasznosnak tartották és nem magas kalóriatartalmú gyümölcsnek. Az almalekvárt bárki megeheti, aki hosszú ideig szép és egészséges akar maradni.
- 200 gramm szárított alma;
- 0,5 csésze zabkorpa;
Húsdarálóval vagy keverővel kapjon homogén banántömeget. Hozzáadjuk a korpát és a kakaót. A szárított almát apróra vágjuk.
A szárított alma gyakran elég nehéz, kissé puha lehet, mielőtt vízbe merülne. Ügyeljen arra, hogy az alma ne váljon zabpehelyvé.
Olvassa el még: A világ 30 nemzeti étele, amelyeket legalább egyszer ki kell próbálni
Adja hozzá az almát a kapott keverékhez, alaposan keverje össze és formálja meg a golyókat. Helyezze az édességeket egy lapos tányérra, és néhány órán át tálalja a hűtőszekrényben.
Cseresznyés cukorkák
Természetesen sokan emlékszünk a meggylekvár ízére, amelyet egy gondoskodó nagymama főzött. Ez az íz gyakran hanyagsággal és gyermekkorral társul. Ezek a csodálatos cukorkák emlékeztetnek arra a csodálatos pillanatra. Kényeztesse magát és szeretteit.
- 2 csésze szárított cseresznye;
- 0,5 étcsokoládé;
- 1 csésze apróra vágott darálék.
Öntsön meggy forró vizet és hagyja kb. 2 órán át. Ha kővel vannak, akkor azt el kell távolítani. Adjuk hozzá a meggykorpát, és keverőn keverjük homogén tömegre. Most megformálhatja a gömböket, és csokoládéforgácsokkal nyomja meg őket.
A csokoládé nagyon magas kalóriatartalmú termék, ezért ne vigyük túlzásba cukorkával. Tegye a kész édességeket egy lapos tányérra, és küldje el egy órára a hűtőszekrénybe.
Élvezze étvágyát és jó hangulatát!