Fitness edzés kötél ugrással - magas kalóriatartalmú ugrókötél
Olvasási idő: 2 perc fitnesz edzés kötél ugrással, vagyis a kötelet ugró sebességgel és magas kalóriatartalommal. A műanyag fogantyúk és kötelek még nagyobb sebességet és ezáltal még gyorsabb ugrást tesznek lehetővé. A szórakoztató tényezővel rendelkező modern ugrókötél elősegíti az erőt, az állóképességet és a koordinációt is. Kíváncsi? Ezután olvassa el itt a különbséget a klasszikus ugrás és a kötél ugrása között.
Kötél ugrása - ugrókötél sebességgel és magas kalóriatartalommal
Fitnesz edzés kötél ugrással - honnan származik?
A Rope Skipping eredetileg 1983-ban érkezett Németországba az USA-ból származó diákcsere keretében. Itt a kötél ugrása gyorsan elterjedt az iskolákban és végül a sportklubokban. A kötél kihagyása végül a Puma 2000-es reklámkampányán keresztül jutott be az edzőterembe.
A kötél ugrása erősíti a szív- és érrendszert, elősegíti az állóképességet, az állóképességet, a koordinációt és a ritmusérzetet. Németországban a kötélugrás mára igazi versenysporttá fejlődött, és szilárdan megalapozott a Német Torna Szövetségben.
Miben különbözik a kötél ugrása a klasszikus ugrástól?
A kötél ugrása a klasszikus kötél ugrás továbbfejlesztése. A különbség a kötelek anyagában rejlik. A klasszikus ugrással ellentétben a kötelek ugrálásához használt kötelek műanyagból készülnek. A kötél hossza a mellékelt műanyag fogantyúk segítségével is állítható. Ez nagyobb sebességet és így sokkal gyorsabb ugrást tesz lehetővé.
A zene melletti ugrás növeli a szórakozás tényezőjét és elősegíti a ritmusérzetet. Zene segítségével gyors lépések és akár akrobatikus figurák is integrálhatók az ugrásokba. A gyermekek különösen jól szórakoznak a kötél ugrálásában. Versenyeznek egymással, nehéz ugrásokat tanulnak meg, sőt összeállítják saját koreográfiáikat.
Fitnesz edzés kötél ugrással - a különböző típusú kötelek
A kötélugrásban különböző típusú kötelek vannak, amelyeket a szakterülettől függően használnak.
- Az úgynevezett Sebesség kötelek lehetővé teszi a nagy sebességet a gyors ugráshoz. A fogantyúk segítségével a kötél hossza akár egyedileg is beállítható.
- Gyöngyös kötelek nejlonból készülnek, amelyre kisméretű műanyag hengerek vannak felfogva. Ez a típusú kötél kiválóan alkalmas kezdőknek és akrobatikus ugrásokhoz.
- A Hosszú kötelekhasznált az egyik csapatugrásokhoz legalább 3 fővel. Két hosszú kötelet használnak Halandzsa. Legalább 3 emberre van szükség a kettős holland ugrásaihoz is.
Fitness edzés kötéllel, ugró ruházat és sportcipő
A kötélugrás mindenütt gyakorolható, ahol szilárd és vízszintes talaj van. A rendszeresen sportolóknak kényelmes ruhát és jó sportcipőt kell viselniük, lehetőleg párnázással a lábujjakon és a sarkakon.
Fotó: Jacob Lund/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):