Fitness edzői blogod - Fitness, Diéta, Sport
Az vagy, amit megeszel? Teljesen! A megfelelő táplálkozás minden edzéstervhez tartozik. Mert ha jól és tápanyagokban gazdagan gondozom a testemet, felpörgetem az anyagcserét, energiával látom el az izmokat, hatékonyabb vagyok és így optimális eredményeket érek el. Ezért okos és szükséges helyesen étkezni, különösen az erősítő edzés előtt. De hogyan működik, és mire kell figyelnem? Mi szerepel most a menüben, és hogyan tudom a legjobban integrálni a mindennapi edzésbe?
Új online edzésterv: teljes testű edzés haladó felhasználók számára
A 6 hetes edzésterv 3 különböző teljes testből álló edzésből áll, amelyek mindegyike egyre inkább egy másik testrégiót céloz meg.
Fitness és erő edzés nőknek
Az edzőteremben különböző módon alakíthatja álmai alakját. A nagy és nehéz súlyú területek közé tartozik. Kitartó pletyka, hogy ez a terület elsősorban a férfiak számára van fenntartva.
Hogyan tudok gyorsan izmot építeni súlyzós edzéssel?
Különösen a hobbi sportolók, akik még mindig edzői pályájuk elején vannak, amely gyakran időskorig folytatódik, gyakran azzal a kérdéssel fordulnak hozzánk, hogy hogyan tudnának minél gyorsabban eredményt elérni az edzésen, vagy ha valaki "lát valamit".
Heti erőnléti edzés heti maximális izomnövekedést eredményez?
Az átlagos tornaterem látogató számára a kevesebb gyakran több. A túl sok erősítő edzés ellenkező irányba fordíthatja a haladást. Az izmok állandó túlzott használata a szerkezet stagnálásához vagy legrosszabb esetben degradációhoz vezet. Tehát: minőség a mennyiség előtt.
Mi a legjobb sport a fogyáshoz - létezik-e egyáltalán?
Az amatőr és amatőr sportélet egyik leggyakrabban feltett kérdése, amelynek fő célja a „karcsúbb, szebb, feszesebb”, a fogyás legfőbb sportja.
Vezetett vagy ingyenes fitneszeszközök? Előnyök és hátrányok
Edzőteremben edz? Minden edzőterem különféle edzésmódokat kínál. Két nagy csoport van az erősítő edzésen. Képzés vezetett felszereléssel vagy szabad súlyokkal.
Egészséges a reggeli előtti testmozgás?
A reggeli előtti testmozgás az egyik legvitatottabb téma a fitnesz világban. Vannak, akik esküsznek erre a módszerre, mások számára csak annak ötlete rémálom. Hogy pontosan hogyan működik a két különböző módszer, és milyen előnyöket és hátrányokat próbálunk feltárni itt.
5 hatékony hasi gyakorlat otthon
Közeleg a nyár, mint minden évben. Mint mindig, úgy döntött, hogy télen edz. Mint mindig, a jó szándék megmaradt.
Az ízületek végállása edzés közben
A testmozgás minden formája megterheli a testet. A téves állítások azonban súlyos, gyakran nem azonnal észrevehető sérülésekhez vezethetnek.
A tökéletes bedőlés
A „lábnap” sokak számára nagy kihívást jelent, és bizonyos erőfeszítéseket igényel. Ugyanakkor ugyanolyan figyelmet kell fordítani a lábakra, mint a felsőtestre, mivel a lábad minden nap végigvezet az életen.
3 új partner: TheFitnessBox, Das Training Innsbruck, Sportaufnahme.at
Nagyon örülünk, hogy új partnereinket bemutathatjuk Önnek. Együtt kínálhatunk célzott és változatos képzést, amely az Ön egyéni igényeihez igazodik. Erő és testtömeg edzés, vagy inkább a Crossfitet választja? Nincs mit!
Új edzésterv online: 1. háromirányú felosztás
Új edzéstervet találhat az izomépítés alatt. A terv haladó felhasználóknak szól, és heti 3 edzést tartalmaz.
Megjelent az alkalmazás 1.1.0 verziója!
Szinte időben kiadtunk egy alkalmazásfrissítést az évfordulóra! Néhány újítás vár Önre!
Két új edzés az izomépítés kategóriában online!
Két új edzést tettünk online. Az első kifejezetten az erős lábizmokra, a második a mellkas és a bicepsz izomcsoportjára vonatkozik.